僕がジムでよく紹介するものとして、
【消費と回復の原則】
があるのですが、
人生においては、【回復に活動】も【消費の活動】どちらも大事です。
そのバランスを取っていく、今の自分に足りない方を補ってあげることで元気やエネルギーが湧いてきます。
どちらが欠けても、状態は低下していくんですよね。
例えば、ずっと休み（回復）だったりすると、何だかあまり面白くない、ということってないでしょうか？
たまにだったら休みもすごく嬉しいけど、
休みがあまりにもずっと続くとつまらなく感じたりするもの。
これは『回復過多』の状態で、消費が少なすぎることが元気が出ない原因です。
（もちろん、これまで仕事などで消費が多すぎた場合は、しっかりと回復の時間を取ることが重要です）
消費とは、エネルギーが必要なことだったり、多少の負荷がかかってくることに取り組むこと。
消費があまりにもなさすぎると、逆に人はエネルギーが低下することがあって、
「何だか、何もかもやる気になれないなあ…」
と感じることもあります。
その場合、必要なのは回復というより、消費です。
つまり、エネルギーを少しずつ使っていくこと。
運動したり、勉強したり、仕事をしたり。
少しずつエネルギーを消費していくことで、元気になっていきます。
成長させる分野を持つというのも、エネルギーを意図的に消費するということ。
消費して、回復する（休む）。
その繰り返しの中でエネルギーは上がっていくので、
適切な消費をする。
つまり、成長させる分野を持って、レベルアップ、スキルアップを目指す。
すると、休息にも価値を見出せたり、休む喜びも感じられます。
そのバランスが大事で、
消費が不足しているときは消費を重視すること。
回復が不足しているときは回復を重視すること。
それがパフォーマンスを高める上で重要なんですよね。
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