今回の内容のラジオ版です！
：【ポジティブ脳を作ることが全てを解決する】脳科学を活用してメンタルを強くし整える方法
人間の脳やメンタルにおいて重要になるのが【成功体験】【ポジティブな体験】です。
というのも、脳は未来を考えるときに記憶をベースにするので、過去にポジティブな感情になったことに対しては、ポジティブな未来を予測するようになります。
すると、やる気が出たり、ワクワクする気持ちになれたり、未来の喜びのために頑張ろうと思えたりします。
これは「勝利者効果」とも呼ばれ、成功体験やポジティブな体験の蓄積は脳にとってものすごく良い影響を及ぼします。
ただ、脳には「ネガティビティバイアス」というやっかいな性質があって、ネガティブなことが記憶に残りやすいんですよね。
なので、逆に過去のネガティブな記憶が強くなり、未来に対してもネガティブに考えてしまいやすくなります。
そこがメンタル的な課題になっていることは多くて、
例えば、何かを始めた最初の段階で失敗やうまくいかないことがあると、そのことを強く記憶します。
その段階で、未来に対してポジティブになれなくなってしまう。
すると、取り組む時間や練習量が減り、さらに結果が出ない。
結果が出ないと自信を失い…という感じで、負のスパイラルに入ってしまうわけです。
例えば、勉強。その中でも、数学などでそういった経験をした人はいるかもしれません。
これは「恋愛」「コミュニケーション」「人前で話す」「副業を始める」など、あらゆることに当てはまります。
失敗体験やネガティブな経験を強く記憶に残してしまい、成功やポジティブな記憶が薄い。
そういう脳を作ってしまうことで、パフォーマンスが低い脳になってしまうのです。
ただ、ここで朗報なのは、そういう脳の状態は今から変えることができるということです。ネガティブ脳をポジティブ脳に変えることはできます。
ポジティブな記憶が強く残っている脳の状態を作ることで、未来にポジティブなイメージを持てるようになり、ワクワクできるようになります。
実際、ジムのメンタルトレーニングでは毎月そのトレーニングをしています。何年も続けてきたのですが、明らかな結果として、出席数が増えれば増えるほど、ポジティブになっていきます。
これは、ポジティブな記憶が徐々に積み重なっていくことで脳がポジティブになるからです。
脳がポジティブになるとは、自信が生まれ、未来にワクワクできるようになり、自分で自分を評価できるようになるということです。
その【脳の状態】を作ることさえできれば、人はどんどん元気になっていき、プラスのスパイラルを起こすことができるようになります。
ということで、今日はちょうどジムのオンライントレーニングがあるので、
参加してくださる方の脳をポジティブにしていきたいと思います。
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