なぜ、自信を持てないか？
自分のできていないところ、足りないところにフォーカスを当てすぎているから
というのが一つの原因だったりします。
できないところを見るのは、もちろん向上心でもあります。
ただ、あまりにもできない足りないにフォーカスを当てすぎて、
脳の中で「できない」「足りない」の記憶が強くなりすぎている可能性があるんですね。
僕がよく出すたとえで、
真っ暗な部屋の中のスポットライト
のたとえがあります。
部屋には、色々と家具がおいてあります。
しかし、部屋を真っ暗にした状態で、光を照らす道具がスポットライトしかないと、
一部しか照らせないですよね。
例えば、ソファに光を当てたとしたら、ソファしか見えません。
そのとき、一見、部屋にはソファしかないように見えます。
でも、ないのではなくて、本当は色々なものが「ある」のです。
あるのですが、光が当たっていないので見えない。
それと同じことが、僕らの脳内でも起こっています。
本当は、自分にもできること、できたこと、強みがあります。
ただ、そこにフォーカスすることがなかったので、
記憶に残っておらず、記憶痕跡化されていない。
結果、できない、足りないばかりが目に入るし、そこにフォーカスしやすい脳になってしまっているのです。
ただ、僕らはいつからでも変われるもので、
意識的にできたことや良かったことにも目を向けられるようになると、根本的な自信が向上していきます。
何にフォーカスするか。
何を記憶痕跡化するか。
それが僕らの心の状態、未来のパフォーマンスを左右するんですよね。
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：note文章版メンタルトレーニング「自信を鍛えるメントレ」
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こちら韓国でも出版されました。
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