なかなか変われない。良くなれない。そう感じることってありますよね。
僕はトレーナーをしてきて、色んな人の、本当に様々な課題と向き合ってきました。
その中で感じることは、
大きな変化は小さな成長の自覚によって生まれる
ということです。
僕も含め、人間は大きな変化を求めます。
早く月収１００万円に到達したいし、早くポジティブになりたいし、早く自信を持ちたい。
早く理想のパートナーに出会いたい。
早く状況を変えたい。
そう思うのですが、この世界には常に『タイムラグ』が存在するので、「早く」というのはなかなか難しいんですよね。
すると、なかなか「欲しい結果」に到達することができないので、ポジティブな気分を感じることができない。
そういう場合に非常に大事なのは、
・小さな成長を自覚し、小さな成長で気分を上げられること
です。
実際、例えば【継続が簡単なゲーム】というのは、「小さな成長」を感じられることで継続が簡単になっています。
爆発的な人気になった「スイカゲーム」というゲームがあります。
パズル感覚で１つ１つの果物をぷよぷよのように落とすことで、
毎回、ちょっとずつ果物が育っていきます。
その毎回の「小さな成長」が心地よく快感で、スイカができるまで我慢と忍耐をしている、という感覚ではありません。
スイカができるという最終結果に向かっていくゲームなのですが、スイカができなくても楽しいんですよね。
最終結果だけが楽しいのではなく、途中経過が楽しい。
途中経過の小さな成長が楽しい。
最初はスイカに全然辿りつけないんですが、それでも楽しい。
スイカに至る道程が面白いので、スイカに辿り着けなくても何回でもできてしまう。
その感覚を、自分が望む結果を得たいときにも感じればいい。
ということなのですが、それが自分の小さな成長を実感すること。
「今日、これができるようになったな」
「こういう学びと気づきを得たな」
「今日はここに取り組んだぞ」
という風に、めちゃくちゃ小さな成長や成果に目を向け、喜んでいく。
そうすれば、ゲーム感覚で継続できますし、自己成長を楽しむことができるようになります。
メンタル面の成長も、一朝一夕でできるわけではありません。
理想の状態に至るには、コツコツとした取り組みが必要です。
ただ、だからといってそれが苦行かというと、全然そういうものではなくて。
実際には、理想に至るまでの小さな成長のそれぞれが楽しいし、
状態が良くなっていることを実感できて、気分も良いものです。
まだできていない、足りていないことだけに目を向けるのではなく、
過去の自分と比べてできるようになったこと、成長したことに意識を向け、味わう。
それが実は未来のエネルギーになり、活力となって、楽しみながらメンタルや現実を良くしていく力になるんですよね。
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