【メンタルの原則】小さく進めば、必ず良くなる

メンタル改善を目指したものの、挫折してしまった。うまくいかなかった。

その原因の一つは「いきなり難易度の高いことに取り組んだ」ことです。

筋トレで考えるとわかりやすいですが、いきなりベンチプレス１００キロをあげようとすると、怪我をしますよね。

挫折するとはメンタルに怪我を負ったようなもの。

怪我をしないレベルから進めていくことが鉄則なのですが、メンタルは筋トレほどわかりやすくありません。

筋トレであれば「１００キロは流石に無理」と思えますよね。

数値にもなっていますし、物理的に「もの」が存在する。

なので、目で見れば「これは無理」と思えます。

ただ、メンタルの取り組みはそこまでハードルが明らかにわかるわけではありません。

しかも、他の人はできていたりするので、「みんなと同じようにやらなきゃ」と思いやすい。

さらに、メンタル改善を目指すとき、いきなりラスボスに挑むことが起こりやすいんですよね。

例えば、職場の上司との関係で悩んでいて、言いたいことが言えず、自己犠牲的なあり方をどうしてもしてしまうとします。

その際、上司はラスボスであり、最も言いたいことを言いにくい相手。

でも、上司との関係を改善することがメンタルトレーニングの目的なので、いきなり上司に対して何か取り組もうと思ってしまいます。

しかし、そういう方は上司だけでなく他の人にも言いたいことを言えない傾向があります。

そもそも言いたいことを言う力が今はまだ低い状態で、勝ち気な上司に言えるかというと、難しい。

結果、実践できなかったり、実践してもうまくいかなかったりする。

そこでメンタルに怪我を負い、「やっぱり自分は変われないんだ」と思ってしまう。そこで諦めが生まれて、新しい取り組みもできなくなってしまうことがよくあります。

ただ、その際の問題は、ハードル設定にあります。

いきなり難しいことに挑んだからできなかっただけで、もっと軽いところから始めればできます。

できれば自信が生まれ、やり方も分かり、その調子で進めばラスボスも攻略可能です。

メンタルが改善するかどうかは、

・取り組み方
・やり方

で決まります。

適切な取り組み方さえできれば、５０代６０代の方でも変わっていける。

それが【メンタル】です。

諦める必要は全くないので、一緒にコツコツとトレーニングしていきましょう。

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