あけましておめでとうございます！
２０２２年もよろしくお願いします＾＾
３１日、１日、２日とゆっくりして過ごしていたのですが、今日から平常運転で動いていきたいと思います。
早速、今日からイケジムの音声配信もスタートします。
明日までジムの募集をしているので、興味ある方はこちらから詳細をご確認ください。
【イケジム１月度募集】心を整え鍛える！自分史上最高の状態を手に入れるオンラインジム
新年ということで、今年はどう過ごそうかな〜？など休みの間に考えることもあるかなと思うのですが、
オススメなのは、【自己理解を深めること】です。
自己理解とは、
・自分の願望は何なのか？
・自分の価値観（大切にしていること、価値を感じること）は何なのか？
・自分の強みは何なのか？
についての理解を深めるということ。
自己理解の深さというのは日々のトレーニングで高まっていくものなのですが、
自己理解が深いと、様々な良いことがあります。
まず、【選択の精度の高さ】が上がります。
自分の願望を理解し、価値観を理解し、強みも理解している。
その状態であれば、例えば仕事選びも非常に楽になり、
実際に選んだ後に幸せになることができます。
選択の精度の高さ
は後天的にトレーニングによって高めることができるもので、
自己理解の深さは、人生を左右するレベルの非常に重要な力。
例えば、今年は「運動」を始めてみようと思ったとしますよね。
そのとき、自己理解が深ければ、
・自分は何のために運動をするのか？
・運動をすることは自分にとってどういうメリットがあるのか？
・運動することが自分の願望とどう関連しているのか？
・どういうやり方が自分に合うか？
を深く自覚できるので、運動に対するモチベーションを保つことができます。
意欲、モチベーション、エネルギーは自分の願望や価値観から生まれるもので、
それらを自覚していればいるほど、物事を続けやすくなるんですね。
また、自己理解が深い場合、
「自分にとって合う運動とは何なのか？」も理解しているので、
これまた運動を続けやすくなるのです。
続かないときというのは、
例えば、人から勧められたことをただやるだけで自分に合うかどうかを考えない。
結果、合わない方法を取ったときに続けられなくなって、
「自分には運動は向いていない」
と判断してしまうことがあります。
でも、実際は「運動が向いていない」のではなく、
今回採用した方法が「自分には合わなかった」ことが事実だったりするのです。
自己理解が浅いと、そういう風に事実とは異なる解釈をしてしまうことがよく起こります。
新年になると、よく具体的な目標を数値化して考えたりするのかもしれませんが、
そもそも自己理解が浅い状態では、本当に自分にしっくりくる目標を設定することはできません。
コーチングでは目標の設定の時点でじっくりと時間をかけて行います。
なぜなら、パパッと簡単にできるものではないからです。
多くの人が、新年に立てた目標をすぐに忘れてしまったり、続かなくなったりすると思うのですが、
そもそも自己理解を深めることから入っていかないと、適切な目標を設定することってできないんですよね。
例えば、
「なんとなく健康に良さそうだから、運動しよう」
「なんかできた方が良さそうだから、英語を勉強しよう」
みたいな、動機が自分の願望と関連づいていないものである場合、
続かないし、１週間で忘れてしまいます。
大事なのは、そもそもの自己理解を深めていくこと。
そうすれば、これからやろうとすることを何のためにやるのか？を深く自覚することができ、
内側からエネルギーが湧いてきます。
また、人生のあらゆる局面において選択の精度を高めることができ、
パフォーマンスも高まっていきます。
「自分に合うものや方法」「自分に合ったやり方」を見出すことができるからです。
さらに、自己理解の深さは、心の状態を高めることにもつながります。
感情が乱れたとき、自分の中で何が起こっているのかが分かれば、
適切に対処することができる。
例えば、
なぜ自分は怒りを感じているのか？
本当は何に怒っているのか？
本当はどうしたいのか？
そういう自分の思いに「気づく」ことができれば、それだけで感情は落ち着きますし、
自分が本当に求めることを得るために一歩を踏み出すことができる。
自分の感情についても理解を深めることで、心の状態が安定してきて、
より良いコミュニケーション、より良い人間関係、より良い心の状態を得ることができるんですよね。
２０２２年、イケジムの１月１本目の音声では、上記の自己理解について扱っていくので興味ある方はジムの詳細をチェックしてみてください。
明日まで募集しています。
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