メンタルはいつからでも変わるし、パフォーマンスもいつからでも上げられます。
なぜなら、それが脳の仕組みだからです。
脳には【神経可塑性】というものがあって、いつからでも進化成長していくことが証明されているんですね。
根本的な原理原則として、
使ったら鍛えられ、使わなければ衰える
というのがあって、脳にとって大事なのは「使うこと」です。
つまり、練習であり、トレーニング。
これが変化のためには絶対的に必要なもの。
例えば、自己肯定感を高めたいと思って、
自分の良いところに目を向けたり、自分を受容しようとするとします。
最初の頃は、なかなかできません。
なぜなら、今まで使ってこなかった神経を使うことになるからです。
使ってこなかった神経は、衰えていきます。
脳には「プルーニング(刈り込み)」という仕組みがあって、
使わないものは放置されるのではなく、消えてなくなっていきます。
その方がエネルギー効率が良いからです。
断捨離が常に行われるとイメージしてください。
使わないんだったら捨てちゃいますよ、という感じなんですよね。
それが脳の仕組み。
だから大事なのは、使うこと、使い続けることです。
自分の良いところ、受容すること。
これも最初の頃はうまくできませんが、トレーニングをしていけばできるようになります。
知識よりも大事なのは、実際に使っていくこと、実践すること。
少しずつ取り組んでいくことで、メンタルは変わり、パフォーマンスも上がっていきます。
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