昨日もオンラインでのパーソナルトレーニングをやっていて、
昨日が初回だったのですが、
そこで、
「色々と学んだり試してみたけど、結局良くなれなかった」
という話が出ました。
そういうことってよくあると思う
のですが、なぜそうなるかというと、
・原因追求に終始し解決策が明確でない
・自分にとっての適切な一歩が定められていない
・そもそも方法が抽象的で効果がない
・方法が経験ベースで再現性がない
・取り組みに継続性がない
といったところが大きな原因になります。
例えば、心理学などの本でありがちなのが、
「ひたすら原因について書いてあって、
解決策についてあまり触れられておらず、
結局、今日から何をすればいいかわからない」
というものです。
過去のこと、親のことについて詳しく
書いているのだけど、
一番重要な解決策については最後の方
にチラリと書いているだけで、
結局、具体的に何をしていいか分から
ずじまいになってしまう。
さらに、解決策が書いてあったとしても、
それが自分の状況に合うかどうかは
分からない、ということもあります。
現場というのは常に特殊性、個別性
があるので、
その現場に合う形での解決策が必要です。
ただ、解決策がどうしても一般向け
だったり抽象的になってしまうこと
によって、
肝心な「自分は何をすればいいか」
が不明確になってしまうんですよね。
さらに、そもそもその解決策が効果
があるかどうかも大事で、
効果がない方法であれば、当然、
実行しても良くなれません。
その基準としては「実際に良くなっ
た人がいるかどうか」が一番分かり
やすい指標です。
実際に良くなった人が１人２人では
なく、多数出ていること。
また、解決策を提示している人が
長く活動できているかどうかも重
要な指標になります。
結果や効果が出ていないなら、
長く続けることは不可能だからです。
長く続いているということは、そこ
に確かな効果を感じている人が多数
存在することを意味するので、
そこで示される方法は効果がある
ことが分かります。
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適切な一歩を設定する力
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さらに、効果がある方法だったとしても、
自分にとって適切な一歩を定められ
なければ、結果は出ません。
例えば、ハードルが高すぎると、
「感情がついてこない」
「実行できない」
ということが起こります。
すると、挫折してしまって取り組み
をやめてしまうのです。
これも実は非常によくあることで、
感情がついてきていないのに無理
にやろうとしてもうまくいきません。
感情の階段を一歩一歩上がっていく
ことが、良くなる秘訣です。
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継続できる【環境】と【仕組み】
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さらに、
効果のある方法について自分に
とって適切な一歩が設定できた
としても、
継続的に取り組まなければ効果は出ません。
あらゆる分野において、成果を
出すなら【継続】がマストです。
継続的に取り組むことで初めて
効果が出てくるので、
１回２回でやめるのではなく、
最低でも数ヶ月、
分野によっては数年単位で続ける
ことが大切になります。
継続する最も簡単な方法は、
自分の意志の力に頼らず、
【環境】と【仕組み】の力を頼ることです。
継続できない最大の原因は、
自分の意志の力だけに頼っていること。
意志の力は疲れていたら減りますし、
感情は日常のあれこれの中で上がっ
たり下がったりします。
それらにだけ頼っていると、当然、
取り組みも安定しません。
結果、年月だけがいつの間にか経っていて、
変われないまま時が過ぎていきます。
逆に、
自分が意識しなくても勝手に継続
できる環境と仕組みを用意してし
まえば、
自動的に継続できて、自動的に
自分を進化させることができます。
人生を変える最も簡単な方法は、
自分が成長させたい分野について、
継続できる環境と仕組みを自分に
与えてあげること。
それさえできれば、自然に、自動
的に成長することが可能です。
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自分の至福を追求していい
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このように、
「色々と学んだり試してみたけど、
結局、良くなれなかった」
ことにも明確に原因と解決策が存在します。
ですので、ぜひ諦めないでください。
自分を諦める必要も、望みを諦める
必要もありません。
希望を持っていいんです。
効果のある方法を、
適切な一歩から、
継続して実行していく。
それだけで良くなれるのですから。
自分の喜びや至福をどんどん追求していきましょう。
では、今回はこのあたりで。
８月度募集は３１日までです。
