まずはお知らせから。
７月３日（月）からイケジム７月度がスタートします。
今回、７月１週目でお伝えする内容は、
ぜひ聴いておいてもらいたい内容になっています。
具体的には『セルフマネジメント』についてなのですが、
「これでもうええやん…これでいけるやん！」
と感じてもらえるはず。
僕自身、「これは早く伝えたい！！」と激アツな気持ちになっている内容です。
ジムに今月から参加される方、復帰される方はぜひ楽しみにしていてください＾＾
ジムは明日まで募集しているので、
参加希望の方はお申し込みをお忘れなく！
：【イケジム７月度募集】最強のセルフマネジメント力を手に入れて人生を変える！
では、本題へ。
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コーチングの圧倒的な効果
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今回はまず、
メンタルにおける取り組みが具体的にどう現実を変えていくのか？
を示す事例として、
コーチングの効果を示した研究を紹介したいと思います。
ある研究で、
２８名の被験者に１０週間のコーチングを実施しました。
その結果、コーチングを受けることで、
１ 目標達成に向けて行動する度合い
２ 目標達成が実現できると思える度合い
３ 幸福度
の３点において、コーチング未実施群と比較して著しい値の上昇が確認されました。
また、コーチング実施群に確認された高い値は、コーチング終了後、
３０週間が経過しても継続していたことが分かっています。
（Cognitive-behavioral,solution-focused life coaching:Enhancing goal striving,well-being, and hope LS Green,LG Oades and AM Grant,2006）
つまり、コーチングの受講によって、
日々の状態が向上し、願望実現できると信じられるようになり、
より積極的に行動するようになる、
その状態が長期的に継続する
ということが示されました。
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コーチングで起こっていること
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今日はこの結果から、状態向上、パフォーマンス向上において何が大切なのかを考察します。
コーチングの中で実際に何が起こるかというと、もちろん様々なことが行われるのですが、例えば、
・願望（ゴール）の明確化
・願望実現方法の明確化
・今日から行う行動の具体化
・状態が上がる認知の構築
・他者からの言語的サポート
・１００%自分の味方である他者とのつながり
です。
それぞれがパフォーマンス向上の役に立っていて、結果、
・自分の本当の願いを実現できる
・無理だと思っていたことが可能になる
・日々の心の状態が上がる
ということが起こります。
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願望実現に辿り着ける人
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僕らは普段の生活の中で、
日々に追われるようになり、
自分の願望やゴールについて考えたり意識する時間が極端に少なくなっています。
改めて願望について考える時間がなく、
日々目の前のことをこなすことで手一杯になりやすいのです。
それは船に乗っているときに、
「とりあえず北に行こう」
「波が来たからとりあえず乗り切ろう」
という風に進んでいるのと同じ。
その場の雰囲気任せになってしまったり、
周りの環境の影響を受けるだけで、
本当に辿り着きたいところに辿り着くことは難しくなります。
一方、願望やゴールが明確になると、
「イタリアに行きたいから、こちらに進もう。
イタリアまではこのくらいの日数がかかって、これだけの荷物が必要。
ということは、今日はこれをする必要があるな」
と、やることが明確になりますし、
イタリアでの日々にワクワクするので、積極的に行動することができます。
また、自分の価値観、願望にアクセスできているので、
毎日やりたいと感じる行動を取ることになり、日々が充実します。
「とりあえず、北かなあ…」
「波が来たなあ。乗り越えなきゃ。人生は大変だ…」
と感じているときとは、充実感や心の躍動感が違います。
さらに、具体的なイタリアへの行き方が明確になれば、
「いける！」という感覚も強くなりますし、
今日やることが明確だと、行動しやすくなります。
行動すればするほど感情に勢いが生まれ、さらに状態は上がります。
また、一人ではなく１００%自分の味方であり、支援してくれるコーチがいることで、
心のエネルギーの補給になります。
例えば、１人で船に乗ってイタリアに行くのは不安だったとしても、
隣にも船がいて、イタリア行きを支援してくれているとしたら、
行ける気がしたり、やる気が出たり、前向きな気持ちでいやすくなるかもしれません。
コーチングとはそういうイメージです。
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セルフマネジメント力強化
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取りたい行動を取れるようになると証明されたコーチングの中で実際に起こっているのは、
・願望（ゴール）の明確化
・願望実現方法の明確化
・今日から行う行動の具体化
・状態が上がる認知の構築
・他者からの言語的サポート
・１００%自分の味方である他者とのつながり
になるので、ぜひ上記のことを意識してみていただいて、
取り入れられる部分についてぜひ取り入れてみていただければと思います。
それだけで、
増やしたい行動を増やし、
減らしたい行動を減らす
ことができるようになり願望実現に近づいていきます。
７月１週目の音声では、
そのためのより具体的な方法を紹介します。
今回のジム音声内容は、ここ最近で、
【イケジュンが最も興奮した内容】
になっています。
早くお伝えしたい気持ちでいっぱいです！
多くの人が今回の内容でリアルに良くなってもらえると思うので、
ぜひ『イケジム７月度』からご参加ください。
（７月度の内容は７月にジムに在籍されている方限定の配信になるのでご注意ください）
詳細&お申し込みは下記から↓
：【イケジム７月度募集】最強のセルフマネジメント力を手に入れて人生を変える！
まずは体験トレーニングを受講することもできます。
：【体験オンライントレーニング】あなたに最適な方法をマンツーマンで学び体験する
