日々セッションを繰り返しております。本日もセッション。さらに、プロゲーマー関連でのミーティングも。
昔は本当に一人で黙々と仕事をしていたのですが、今はかなり人と会話する機会も増え、人と一緒にやっているという感覚が強くなりました。
日々セッションをする中で、
人はなぜ変化を実感できないか？に関する理由と解決策がどんどん明確になるなと感じています。
なぜ変化ができないか？を簡潔に言えば、【分析に時間をかけすぎているから】です。
これは特に心理系で非常に多いのですが、過去の経験から自分が今どんな思考の癖があるか？を時間をかけて分析していく傾向があります。
これは自分自身への理解を深め、気づきを高めるという意味で良いのですが、分析だけでメンタルが向上するわけではありません。
例えば、健康診断を受けるだけで健康になるか？と言われると、そんなわけはない、と感じますよね。
診断を受けてから何をするか？で健康になるかは決まります。
もちろん、診断に意味がないわけではなく、診断があるからこそ分かることもあります。
しかし、診断だけで健康にはならないことも事実で、分析というのは必要なことではあっても、それだけで良くなれるものではありません。
ただ、心理系というのは、親がどう、過去がどう、というところにこだわりすぎるところがあって、
その結果、健康診断ばかりに力を入れてしまい、実際に健康になる取り組みが全然できていない、ということが起こり得ます。
健康になる取り組みができていないなら、当然、健康にはなりません。
健康になれず、変化を実感できないなら、健康になる【取り組み】を明確にして実践する必要があります。
ですが、多くの場合、
また【別の健康診断】を受けてしまうのです。
別の健康診断を受けて、少し違った部分が明確になったとします。
また新しいことに気づけたと思うかもしれませんが、
結局のところ健康になる取り組みはできていないので、変化は実感できません。
時間だけが過ぎていってしまいます。
メンタルも全く同じで、大事なことは、分析だけに力を入れるのではなく、
メンタルが向上していく【取り組み】を明確にし実行すること
が大切です。
この【実行】がない限りは、実際にメンタルが向上していくこはなかなか起こりません。
よく僕は、自己肯定感の低さで悩む人がいたときに、
「自己肯定感を高めるために、具体的にどんなことに取り組んでいますか？」
と聞きます。
ただ、ほとんどの場合は、答えは返って来ず、「自己肯定感が低い原因を考えたり、低いからこうなるんだなと思っている」という状況にあります。
だからこそなかなか変化を実感することができないわけなのですが、
その状況は変えることができます。
分析だけに力を入れるのではなく、
ではこれから何に取り組んでいくか？を明確にし、トレーニングプランを自分に用意してあげる。
あとはそれを、できることから少しずつ取り組んでいくだけ。
それだけで実はメンタルは向上させていくことができるんですよね。
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