新しいnote記事を書きました！

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「休みたい、でも休むと落ち着かない」

「何もしていない時間に罪悪感を覚える」。

そう感じることはないでしょうか？

何を隠そう、僕自身休むのが下手でした。

あまりに下手すぎるので、いつも疲れていました。

実はこの休むことへの罪悪感は、【自己肯定感の低さ】と表裏一体の関係にあります。

自己肯定感が低いと休めない理由

自己肯定感が低い状態とは、

ありのままの自分を肯定できていない、今の自分でOKと感じられていない状態です。

その結果、自分の価値を「何をしたか（Doing）」や「何を持っているか（Having）」という外的な成果に依存させてしまいます。

「価値があると思われたい（低い自己肯定感）」
　↓
「成果を出さなければならない（焦燥感）」
　↓
「休むことは成果を止めることだ（誤解）」
　↓
「つまり、休んでいる自分には価値がない（否定）」
　↓
「あうち（ダメージ）」

このロジックが働くと、休息が「リフレッシュ」ではなく、

「存在価値の損失」へと変換され、強い罪悪感を生み出します。

休息を「サボり」と捉えてしまう誤解

自己肯定感の高さによって、同じ「休む」という行為でも、

その解釈は１８０度変わります…

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