「あなたは今、何によって心を満たしているか？」
この質問だけで、その人のメンタル状態や、起こりうる問題、悩んでいるであろうこと、全てが見えてきます。
僕はずっとこの仕事だけをやってきたので、
１つの質問で、通常は見えない多くのことが理解できるようになりました。
実際、セッションではこの質問だけをするわけではなく、数多くの質問を投げかけさせていただくことで、
その人のことをその人以上に理解し、
そこから解決策の提案やフィードバックを行います。
「あなたは今、何によって心を満たしているか？」
この質問に対する回答は様々です。
・他者から愛されること
・他者から必要とされること
・数字などの結果
・稼ぐ金額
・甘い物などの快楽
・スマホやショート動画（クイックドーパミン）
・完璧な自分で在ること
・誰かより秀でること
・他者を愛すること
・学習するプロセス
・熟達や成熟
・今あるものを味わうこと
・目的意識
など。
良い悪いはありません。
ただ、回答内容によって、
・生じる感情状態
・得られるメリット
・起こり得る問題
が決まります。
例えば、他者から愛されることが心を満たす手段なら、
愛されないときに絶望することになりますし、不安や心配、恐れの気持ちを日常的に経験します。
もしくは、相手をコントロールする必要が出てくるので、喧嘩や争いが生まれるケースも多いです。
みんなから「すごいね」と思われることが心を満たす手段なら、
失敗を恐れるようになり、失敗するかもしれないことにチャレンジができなくなったり、
緊張やプレッシャーで心と体が疲労しやすくなります。
周りの期待に応えることで心を満たすなら、自己犠牲感が強くなり、
これまた疲れ果ててしまうでしょう。
例えば僕が相談を受ける時、
周りからは元気で自信があるように見えるけれど、
実は、心や体が疲れてしまっている方を担当することも多いです。
その際、一般的には、
「ゆっくり休みましょう」
しか伝えられません。
休み方や、根本的な問題は扱わず、
ただただ休むことだけが推奨される。
僕はこれを非常に大きな問題だと思っています。
というのも、
「そもそもなぜ疲れてしまったのか？」
について本当には考えられていないからです。
今回の文脈で言えば、
「心を満たす手段が他者評価になっていたから、疲れが生まれた」
ということになります。
そこを根本的にシフトしていくことに取り組まない限り、
本質的な問題は解決されていないので、
１０年でも２０年でも同じことで悩み続けます。
「これが私の性格なんだ」
と諦めてしまい、固定マインドが定着。
そうなってしまえば、もはや変化するための意欲が生まれません。
情報を求めなくなる。解決策をそもそも考えなくなる。セッションを受けよというモチベーションもなくなる。
そうなれば、生涯を通して、課題は解決されないままになります。
よく、
「人生で後悔していること」
みたいなことを書いている本などありますよね。
その回答の多くは、
「やりたいことをやらなかったこと」
と書いてあります。
その回答を見て、個人的に毎回思うのは、
「本質はそこじゃない」
ということです。
大事なのは、
「なぜ、やりたいことをやれなかったのか？」
です。
やりたいことをやれなかった。一歩踏み出せなかった。行動できなかった。本気になれなかった。
というか、そもそもやりたいことが何かわからなかった。
そこにはメンタル的な理由があります。
そのメンタル的な理由、自分の課題と向き合い切ることがなかった。
その結果として、
「やりたいことができなかった（もしくはそもそもそれが何かわからなかった）」
という症状が生まれている。
なので、本当に後悔すべきは、
「自分の本当の問題に向き合わなかったこと」
です。
あらゆる具体的な後悔の内容は、
自分の問題と向き合わなかった結果として生まれている症状です。
例えば、家族との時間が少な過ぎたと感じて後悔しているケースでは、
数字や評価が、自分の心を満たす手段になっていたことが原因です。
もしかしたら、それらが自己価値と一体化していたかもしれません。
だから、家族の時間に価値を感じることができず、ソワソワしてしまい、
家族を優先することができなかった。
そのことに気づかず向き合わずにいたら、
たとえタイムスリップして過去に戻ったとしても、また同じことを繰り返します。
渦中にいない余裕のある状態だから、
「こうすべきだったな」
と思えているだけで、渦中に戻ったらまた同じことになる。
メンタルについて、高い解像度で理解することが大事で、
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