今日はちょうどイケジムの音声配信で、そこでも詳しく解説したのですが、
メンタルを向上させるには『ある意識』が重要です。
ない意識とある意識の対比における「ある」ですが、
『ある』を体感できている人ほど、良いメンタル状態を保つことができます。
特に、感情の問題、人間関係の課題などで「ない」「ある」のどちらが活性化しやすいかが影響あるのですが、
クライアントの一人はずっと「ない」意識が強くて、そこを言語化させていただき「ある」意識への転換をすると、
セッション１回で一気に変化されました。
（その方の場合は、実際に「ある」ものをないと勘違いしたり、あるものを全くいなかったという状況だったのでそこまで大きな変化になりました）
そういうことはよくあって、
ない意識が強いと『欠乏感』をいつも感じることになります。
満たされない感覚ですね。
この満たされない感覚は、
表情、雰囲気
にすごく現れます。
どこか暗い表情だったり、笑顔が少なかったり、満たされていない感、陰ができてしまったり、刺すような視線になったり、相手のネガティブ面に注目しやすい、
などなど、他にも色々あるのですが、満たされない感覚はマイナスな印象を生み出しやすいんですね。
人間関係における成功とはある意味で、「相手が自分と一緒にいたいと思うか」という言い方もできます。
（もちろん自分も一緒にいたい前提です。自分も無理をしていない状態）
相手が自分と一緒にいたいと思うのは、
自分がそもそも良い状態で、機嫌が良くて、プラスの状態だから。
もちろん誰しもときにはマイナスの状態になるわけですが、
ベースがプラスであることで人間関係はうまくいくことが多い。
なので、そもそもの自分自身を良い状態にすることが大事で、
それは『ある』を実感できている状態でもあります。
「すでに満たされている」という感覚ですね。
この感覚をトレーニングによって「日々実際に感じられている」ところまで持っていくことが大切。
自分が先に満たされていればいるほど、人間関係はうまくいきます。
じゃあ、どうすれば「ある」意識を活性化できるか？ということになりますが、
まずはシンプルに「あるもの」を見ていくことが非常に有効です。
あまりにもシンプルですが、人間の脳は見ようとしない限り見えないようにできているので、
まずは「見ようとすること」が大事。
例えば、僕の場合で言えば、サウナ&水風呂がすごく好きで、
近所の温泉施設は１０００円弱で入れます。
その１０００円弱でできることで『至福』を感じます。
たったそれだけで、「生きててよかった…」とまで感じます。笑
毎朝のコールドシャワーやコーヒーもそうです。
そういう日常の喜びを味わい、喜びに浸る。
それだけで「ある意識」は活性化できます。
ないものばかりを見るのではなく、そこにある喜びを味わいきる。
これも【脳力】の一つです。
トレーニングすることで磨かれる力で、トレーニングしてない頃は僕も、
「いや、あるものを味わったところで、すでにあるんだから意味ないやん」
と思っていました。
なので、気持ちはものすごく良くわかります。
僕自身、欠乏感ベースで生きていて、それを意図的に改善することで「ある」を実感し、味わうことができるようになりました。
面白い発見としては、あるを味わったからといって、モチベーションがなくなるわけではないことです。
むしろ真逆。
喜びを味わう、あるを味わえるからこそメンタルが上がって、
どんどん行動していけるようになるんですよね。
また、行動の質も上がります。
例えば、すでに自分が満たされているので「他者への貢献」「与える」ことに意識が向きやすくなり、
その状態で仕事ができます。
その結果、喜ばれることが増えて、仕事での結果も出やすくなりました。
つまり、ある意識を活性化できた方がうまくいく、ということです。
当然、人間関係でも相手と良い関係を築くことができます。
この「ある意識」の活性化こそがポイントになっているケースもよくあるので、
ぜひ一度、意識してみていただければと思います。
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