夜、スマホをやめられない。 ベッドに入って、「今日はもう見ないで寝よう」と思ったはずなのに、気づけば親指が勝手に動いている。 SNS、動画、ニュース、ショート動画……。 次から次へとスクロールして、我に返っ […]

  今日は、「世界で最も先延ばした男に学ぶ先延ばし克服法」というテーマで書いていきます。 やるべきだと思っているけれどなかなか手をつけられない、締め切りがないと動けない、あるいは締め切りがあっても動けない。 そ […]

  睡眠の問題を抱えていて、なかなか眠れず、この１０年間睡眠薬を飲み続けてきた方のメンタルトレーニングを担当させていただいていたのですが、 昨日のセッションで、睡眠薬をほぼ卒業できたとの報告をいただきました。 […]

  「メンタルを強くするって具体的にはどうすればいいのか？」ってよく分からないですよね。 どこか抽象的だったり、効果があるのかないのかハッキリしない。 知識はわかるけど、実際に現場では使えない。そんな風に感じる […]

  【動じない心の作り方】報酬の多角&分散化でメンタルはめっちゃ強くなる   （以下、文字起こし版です）   はい、池田です。 今日は、メンタルが強くなったり、自分で自分の機嫌が取 […]

  ：【底辺自己肯定感からの逆襲】自己効力感でごまかさない！自己肯定感アプローチでメンタルを向上させた方法   （文字起こし版です）   今日は、底辺だった自己肯定感を具体的にどうやって高め […]

  メンタルを変えていくとは、 脳の過剰反応に気づき、過剰さを修正していく という言い方ができます。   僕らの脳は現実をありのままにはみていません。   「過去の記憶にもとづいて未来を予測 […]