今日も２件のセッションを実施しました。
最近いただく相談で意外に多いのが「体調」についてです。
体調はまじ大事ですよね。
ノロウイルスだったり、色んなウイルスも流行っていると聞きます。ウイルスにやられたら、まじダウンです。
ここ１週間は体調や体力、パフォーマンスをどう上げていくかについての相談が多数。
そこについてもトレーニングプランを一緒に立てて、改善していくことを実施しています。
実際、ダイエットを目的に始めたわけではないのに、「１ヶ月で自然に２キロ痩せました！」という報告も。
ダイエットを目的にしていないことが肝で、その方が【心から実現したいこと】をゴールにしたからこそ、その結果が出ました。
その方は「仕事」について願望があって、仕事のパフォーマンスを上げたいと思っていました。
結果、仕事のパフォーマンスを上げるための食事を考えることに。
すると結果的にダイエットメニューのような形になるんですよね。
体に良いものを取ることになり、体に良いものは大体、そこまで脂質が高いわけではなかったり、良質な脂質だったりするからです。
さらに、体脂肪が減ることは体内の炎症を抑えることにもなります。
体内の炎症が治れば、だるさや疲れも取れます。
つまり、ダイエットを何のためにするかを考えたとき、仕事のため、でもあるわけです。
そしてその「仕事」は価値として重要なものなので、取り組みを続けられる。
結果、ダイエット成功！
無理をしているわけでもないので、続きます。続くので、これからも痩せていくでしょう。
こんな風に、メンタルトレーニング的な観点から取り組むことで、結果的にダイエットがうまくいくケースもあります。
体調ということで言えば、取り組みにやる気を持てるかも重要です。
運動、食事、睡眠。
これらに取り組むことになるわけですが、続けられないと成果が出ません。
成果を出すためには、どれだけ本気で取り組めるか。楽しく取り組めるかが鍵です。
そこには「メンタル」がかかわってきます。
多くの場合、ダイエットするにしても生活改善をするにしても。具体的なスキルを教わることになると思います。
でも、スキルを教わっても、なかなか続けられない。持続可能な取り組みではない。
そういうことが多いと思うんですよね。
続けるためにはメンタルのコツがあります。
僕は体調を良くする方法も教えますが、それよりも「その取り組みをどう続けるか」をデザインすることが役割。
継続することで「実際に成果を出す」。
これがめちゃくちゃ面白いです。やめられない止まらないです。
具体的な取り組みの変化によって体調が変わり、体重が減り、現実が動いていく。
そのことが「自分は変われる」ことへの自信にもなります。
その自信が次のステップ、他の分野への取り組みにも波及していって、人生全体が向上していく。
だからメンタルトレーニングやコーチングは面白い。
明日はジムのオンライントレーニングがあるので、明日も楽しんでいきたいと思います。
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