さて今日は「メンタルがイマイチ上がらない原因と対策」について考えてみたいと思います。
これは今週のイケジム音声のテーマでもあるのですが、一つの原因は、
今の現状、未来に対してマイナスなストーリーやイメージが思い浮かんでいる
ことです。
キャリア、婚活、自分の人生、人間関係。
どんな分野でもいいのですが、現状や未来にマイナスのイメージを持つとメンタルは下がります。
うまくいかないのでは、この先どうなるんだ、などですね。
メンタルは事実で決まるのではなく、解釈や意味づけで決まる
これはよく言われることで、本当にその通りです。
どんな現状が今あったとしても、解釈や意味づけ、ストーリーを変えることができれば、感情は変えることができます。
ただ、
「いやいや潤さん、理屈はわかるし、それはそうなんでしょうけど、実際頭の中にマイナスイメージはどうしても浮かんでしまいます！むずいです！」
と感じると思います。それはその通りで、ここはいつもお伝えることになるつまらない結論である（笑）、
「そこはメンタルトレーニングの領域です(￣ ￣)」
という話になってしまいます。
僕は常々「頭ではわかっているけど実際にはできないこと」を『できるようになる』ことが真の解決策だと考えてきました。
そこに自分自身の役割もあって、できるようになるまでサポートしたい、と思っています。
このブログもその一つの役割を担っており、
まずは知識レベルで解釈や認知の重要性を伝えたいと思って書いています。
例えば、僕の過去のパーソナルのクライアント様で（現在もイケジムでトレーニングを続けてくださっています）、
４０代で婚活を成功させ、今も幸せな生活を送っている女性がいらっしゃいます。
４０代というと、一般的には婚活を始めるのに「遅いのではないか…」と感じるのかもしれません。
ですが、遅いかどうかを決めるのは本人で、遅いと考えてしまえばネガティブな感情になります。
これは僕の勝手な感覚ですが、最近の女性は４０代の方でも４０代に全く見えません。
年齢を気にしているのは本人だけ、ということもあります。
（あと、これも僕個人の私的な感覚として「若い」ということに女性としての価値を僕はあまり感じません。
嘘に聞こえるかもしれませんが、本当です。
そういう人も世の中にはいるということです）
というのも、４０代で結婚していない男性も多くいて、若い子だと話が合わない、感覚が違いすぎる、ということもあります。
結婚生活で大事なのはお互いのフィーリングだったり気遣いだったりメンタルの部分であって、年齢どうこうだけで決まるものではありません。
実際にクライアントも婚活を見事成功させていて、成功事例はたくさん世の中に存在します。
どうでしょうか。そう考えると気持ちが明るくなるのではないかと思います。
これがまさにメンタルトレーニングで、明るい気分を『ストーリーによって生み出した』わけです。
明るい気分を感じられるかどうかは自分がどんな捉え方をして、どう思考し、どんなストーリーを採用するかどうかで決まる。
どんな分野でもそうです。
どんな分野でもついて回るのが『自分の脳』であり『自分の思考』です。
だからこそ、明るい気分を感じられるような思考、解釈、認知、ストーリーを自分の内側から生み出せるようになること。
それがめっちゃ重要です。
それさえできれば、どんな分野でも望む成果を出すことができるでしょう。
今の自分自身の現状や未来に対して、
明るい気分を感じられる思考&解釈をするとすれば、どんな思考&解釈になるか？
ぜひここを考えてみていただければと思います。
状況が変わる前から、今の現状の中で、明るい気分を感じられるようになること。
そこから前向きな行動が生まれ、チャンスにも恵まれてくるので、ぜひ意識してみてくださいね。
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