ささやかな喜びを味わうこと。
これは脳科学的にも非常に重要な方法になっていて、間違いなく僕らの状態を向上させてくれます。
「ささやかな喜びを感じてしまったら、満足してしまって、やる気がなくなるのでは？」
と感じるかもしれません。めっちゃわかります。笑
僕も昔はそう思っていました。
でも、やってみるとわかるのですが、全然そんなことはないんですね。
というのも、ささやかな喜びを感じられると、感情がプラスになります。
感情がプラスになると、やる気って出ますし、やろう！と思えたり、明るい未来を想像しやすくなるんです。
実際、
成功→幸福
ではなくて、
幸福→成功
であることがわかっていて、良い状態であるからこそ、成果を手に入れることができます。
僕の場合はほぼ毎朝、具体的には週６でカフェに行きます。
そこのコーヒーが美味しいのと、空間がすごく広くて、広いスペースが好きな自分としては非常に居心地が良い。
まず、そのカフェにいること、そのカフェで仕事ができているライフスタイルに強い幸福感を感じます。
そもそもその時点で幸せだな〜という感覚を強く味わう。
すると、やる気が出るんですよね。
ここが重要です。
幸福感を感じて満たされたらやる気が出ないというのは思い込みで、
感情がプラスになったら、人はやる気が出ます。
逆に、ネガティブな感情を感じている状態で頑張るというのは、
短期で言えば、なんだか気合いでいけそう！な気がするのですが、
【続かない】んですよね。
最終的に「燃え尽きる感覚」になってしまうこともあります。
しんどいことは長続きしません。
でも、幸福感がベースにあることは、自然に続きます。
なぜなら良い気分だからで、感情的、メンタル的なストレスがないからです。
良い状態を先に作るという意味で、
ささやかな喜びを味わえるメンタル力
は非常に大事。
ただ、同時に、この大事さはなかなか伝わらないだろうな、ということもわかります。
なので、今後も伝えていこうと思いますし、どんどん自分が実践して、感じたこと、起こったことをシェアしていきたいなと思います＾＾
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