昨日の記事にも書いた通り、先週末は毎年恒例のキャンプに行ってきました。そこで感じることができたのが、
体力の向上
です。
「体力」って色んな見方のある言葉だと思うのですが、
・元気に活動できる力
という意味で使っています。
僕自身、２０代の半ばから後半にかけて、著しく体力の衰退を感じていたんですよね。
元気に活動できる時間が短い。すぐに疲れる。横になりたくなる。睡眠時間が長く必要。移動するとそれだけで疲れてしまう。
ホント、そんな感じでした。
ただ、今回のキャンプは、過去一で疲れませんでした。
実際、前日もあまりよく眠れず、３〜４時間睡眠。
当日も朝５時までボードゲームで遊んでいて、睡眠時間は２〜３時間。
それでも、翌日夕方まで遊ぶことが全然できて、夜は眠くなりましたが、それまでは眠気もほとんど感じない状態。
これ、僕の中では奇跡みたいなことなんですよね。笑
というのも、以前までの僕であれば、３〜４時間睡眠の時点で完全にアウト。
頭が痛くなってしまって、目も痛くて、もう何もできない。
ただ休んでいることしかできない状態になっていました。
僕はかなり疲れが頭痛に出やすいタイプで、一度頭痛が出てしまうと、何もできなくなります。
ただ、今回は一度も頭痛がなく、動けないとか疲れたという感覚もありませんでした。
もしかすると、僕史上、一番体力があるのかもしれないなあ、と。
そのためにというわけではないのですが、日々何をしてきたかというと、
・毎日の散歩（８千〜１万歩）
・週２〜３回の筋トレ
・夜のストレッチ
・睡眠時間の確保
の４つ。
この４つを地道に継続することで体力が向上していったんだと思います。
基本的に人間は何もしていないと年々体力が減少してしまうもの。
１０代の頃、２０代の頃にできていたことが、気づかぬうちにできなくなっていきます。
ただ、体は鍛えれば鍛えるほど強くなっていくのも仕組みなので、
適切に消費活動をしていけば、年齢を重ねても体力は衰えません。
僕は３５歳なのですが、何もしなければ気力も体力も衰えていくような年齢になってきました。
５０歳６０歳になってもバリバリと働きたいですし、朝まで遊べるような自分でいたいと思っているので、
これからも継続的に肉体強化に取り組んでいきます＾＾
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