自己肯定感プログラムを現在作っているのですが、まもなくリリースできそうです。
自己肯定感の高さってすごく【影響力】があります。
メンタルの土台、ベースにあるものなので、影響が及ぶ分野も多岐にわたるんですよね。
例えば、
・望ましい結果が出ないと、強く落ち込む
・他者が期待通りにしてくれないと、強く傷つく。もしくはその裏返しとして怒る
（好きだったのに急に嫌いになる、愛が憎しみへ転換するなどは自己肯定感の低さが原因）
・結果や他者評価で自分を支えようとしてしまう
・自信が低下し言動の魅力が下がる
・恋愛での不安や心配が増える
・どうしても下の立場に入ってしまい、舐められる
・どうしても上の立場に入ってしまい、敵対する。長期的関係が築けない
・ステータス争い、勝ち負け志向が強く、喧嘩、仲違いが起こりやすい
・他者が自分をどう思うかが気になる
・取りたい行動を取ることができない
その他にも挙げればキリがないのですが、あらゆるメンタル的な課題が「自己肯定感の低さ」によって生まれているんですよね。
「すでに自分で自分のことを認められていて、他者評価に左右されず、そもそも幸せな状態である。
結果が出ない時期も楽しんで行動を続けられる」
それが自己肯定感が高い状態なのですが、そういう状態で在れれば、本当はどうしたいか？
どんな風な自分で、どんな行動が取りたいか？
を考えてみていただけると、自己肯定感が高い感覚が少し見えてくると思います。
基本的に、自己肯定感の高さは「軽やかさ」につながります。
うまくいかないときのメンタルダメージが軽くなり、
行動することへの抵抗感を感じないので、軽やかに行動することができます。
逆に、自己肯定感が低いときは、様々なことが「重たく」なります。
心の状態も重いですし、行動も重い。
その重たさを本質的に取り除いてくれるのが、自己肯定感の高さです。
人生に本質的な悪影響を与え続けている自己肯定感の低さ。
そこを解消すれば、悩みで苦しむことがなくなり、より大きな喜びを感じることができるようになります。
自己肯定感の悩みを本気で解決したい場合は、
・認知を整えること
・フォーカスを整えること
・潜在意識レベルでポジティブの記憶痕跡化をすること
・継続的にトレーニングすること
・日常の現場で実践すること
の５つが大事です。
上記を本当に実践できれば、自己肯定感は誰でも上げられます。
というのも僕らは元々自己肯定感の高い存在で、
人生のどこかのタイミングでネガティブを経験し、そのネガティブからある特定の認知が生まれ、その認知が定着してしまったことで、自己肯定感が低下しています。
つまり、自己肯定感の低さは先天的なものではなく、後天的なもの。
後天的なものなので、トレーニングによって改善することができるんですよね。
こちらの記事にも詳しく書いています。
【自己肯定感の高め方】自己肯定感が下がる真の原因と上げる方法
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