金曜日は４件のセッション。土曜日は１件のセッションとオンライントレーニング。今日以降、２〜４件のセッションを毎日実施します。
ということで、セッションだらけの毎日なのですが、
僕のところにはよく「コーチングやカウンセリングを受けたのですが、満足のいく結果が出ていなくて…」という方が来られます。
そして、実際にそういう方が変わっていかれます。
なぜコーチングやカウンセリングで変われないことがあるのかというと、
「セッションだけを主にすることの限界」があるからです。
特にカウンセリングの場合は顕著になりやすいのですが、
基本セッションがメインで、セッションのみで課題を解決しようとする傾向にあります。
でも、セッションと同様に大事なのは『日常生活における実践』です。
それなしにメンタルが変わることはなかなか難しいです。
AIを使おうがカウンセラーさんに話そうが、結局は解決策が「脳内完結」になってしまっている。そこに課題があります。
実際、現場で新しい考えにもとづく行動を起こそうと思ったら、
不安になります。心配が出てきます。
自信が持てません。本当にいいのだろうかと思います。
疑念が生まれ、疑いを持ち、意味はあるのか、やる必要はないのではないかと考えてしまいます。
そういったリアルに出てくる【葛藤】を乗り越えていくことが必要で、
その葛藤があってもなお、新しい選択肢を取ることができること。
そこは完全に【トレーニング】の領域です。
いきなりできるわけではないし、不安が勝って動けないこともあります。
筋トレの方法を教えられても、実際にトレーニングをしなければ筋肉はつかないのと全く同じことがメンタルでも起こるわけです。
・現場での実践
・現場での経験
・現場での成功体験
こういうものを得ることで人は本当の意味で変わっていきます。
だからこそ、ジムもパーソナルも「実践」を基本として設計にしていて、
セッションやトレーニングで【取り組みの方向性やハードルを設定（アクションプラン設定）】
↓
実際に日常生活の中で実践してみる
↓
セッションで振り返り&アクションプランの設定
↓
実際に日常生活の中で実践してみる
という、このループをひたすら回していきます。
このループの回数と質が、人を変化させます。
多くの場合、そもそもセッションの質が低いことで本質的な課題が見つからないことが多いことに加え、
日常で実践できるような具体的なアクションプランが設定されません。
結果、結局何をしていいかわからず、セッションを受けて話を聞いてもらってなんとなく気分はマシになり、
いくつかの気づきや知識を得ただけにとどまってしまうんですよね。
そうではなく、必ず、
「よし、今日からこれをやってみよう」
というものを設定することが大事です。
その設定ができているなら、たとえ実践できなくても貴重なデータが得られます。
実践できないのにも必ず理由があるからです。
実践できなかったことも大事なデータで、
「どうすれば実践できるか？どうすればもっと楽にできるか？」を考える機会になります。
変化していくプロセスは順風満帆なだけのものではありません。
それが普通ですし、そういうものです。
ただ、起こったことは全てが貴重なデータになるので、それも問題ではありません。
実践しようとしたときに自分の内面で起こったことを、一つ一つ紐解いていく。
人の変化はサクッと起こるものではなく、
そうやって【一つ一つ丁寧に向き合うこと】で起こります。
なぜ動けないのか。なぜ状態が上がらないのか。
一人一人理由も原因も違います。
そんな他ならぬ「自分自身の理由」を明確にし、寄り添い、解決策を考えていく。
そうすれば、変わらないと思っていた自分も変わり始めていくんですよね。
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