昨日は、オンラインでパーソナルトレーニングを実施していました。
本日も実施します。
マンツーマンで話をしていると、色々とアイデアが出てくるもの。
メンタル状態が向上する一つの方法は、練習です。
何度も繰り返し意識することで、神経が発達し、楽にできるようになっていく。
練習することでメンタルは強化されていきます（神経可塑性）。
さらにもう一つ大事なのが、
他者の力を借りること
です。
人は基本的に、自分が過去積み上げてきた考え方、
慣れ親しんできた解釈、行動、習慣を取り続けるもの。
同じことを繰り返すのが人間というやつなんですよね。
ただ、同じことを繰り返してしまうからこそ、なかなか現実も変わってこないわけです。
そこで大事になってくるのが「パターンを崩してみること」。
例えば、人間関係にもパターンってあります。
先日動画でも話したところで言うと、
無意識のうちにタテの関係性を築いてしまい、下の立場に自分を置いちゃうとか。
それもパターンです。
無意識に、気づかぬうちに、そうしてしまう。
無意識にやってしまっているというところがお味噌で、
他者と関わり話していると、その無意識のパターンに気づきやすくなります。
他者にはそのパターンはないので、
「え、それってやらなくていいんじゃないの？」
「それは普通にやっていいでしょう」
というようなことを気楽に言われたりする。
自分では気づけないポイントをさらりと言われてガビーンとなるわけですが、
その【ガビーン】にこそ、現実が変わるヒントが含まれているわけですね。
やってよかったんだ
やらなくてよかったんだ
え、マジ？
という気づき。
そこから意識も行動も変わり、現実が変わっていくということが起こってきます。
そういうことを知識レベルではなく、
体感レベル、自分の現場レベルで感じることが新しい意識、行動につながっていくんですよね。
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：note文章版メンタルトレーニング「自信を鍛えるメントレ」
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