こんなツイートを書きました。

 

自己肯定感が高いとは、【外側の結果や評価】と【自分の価値】を分離することができているということ。

苦しいのは、自分にはコントロールできない外的な結果や他者の主観的な評価と自分の価値が一体化しているから。

【分離のメントレ】を積めば、自然にメンタルは強くなります＾＾

— 池田潤＠メンタルジム/コーチ (@junmethod) November 23, 2020

 

 

生きていれば、様々な「結果」や「他者評価」に出会います。

 

自己肯定感が低い状態とは、そういった外的な結果や評価が「自分の価値」とリンクしすぎている状態です。

 

よくよく思い返してみていただくと、

 

状態が下がるときって、外側で何かの出来事・他者の言葉や評価・行動があり、

それを「気にしている」ことはないでしょうか？

 

 

状態低下の原因が「外的な出来事」にあり、それが自分の価値とリンクしすぎている。

 

この状態になっていることって多いです。

 

その場合、まさに「メンタルトレーニング」の出番になるわけですが、

 

そのリンクを薄めていくことで自然にメンタルは強くなっていきます。

 

そして大事なのは、知識を得ること、

意識的な練習、トレーニングをしていくこと。

 

知識を得るだけだと変わることはできませんが、

 

意識する時間を継続的に増やしていくと、どんどん良くなっていきます。

 

これまでメンタルの領域で社会に足りなかったのは、

 

「継続的に練習できる仕組み」

 

がなかったことです。

 

適切な方法を知り、継続的に練習する。

 

そうすれば、人はどんどん良くなっていきますし、そのプロセスがすごく楽しいんですよね＾＾

 

こちらの記事では「２００%」という概念を使って説明しています。

【200%】無条件の愛と、願望実現。

 

ツイッターも書いているので、良かったら読んでみてください。

 

 

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