まずはお知らせから。

１１月６日（月）から、

イケジム１１月度がスタートします。

 

：【イケジム１１月度募集】心を整え鍛えるオンライントレーニングジム

 

改めてトレーニングを再開してみよう！という方、懐かしい方も増えているので、再入会の方もお気軽にどうぞ。

 

では、本題へ。

 

今日もセッションをしてまして、

テーマは「人間関係」についてでした。

 

人間関係の中でどうしても状態が下がってしまったり、

自然に振る舞えなかったり、

関係性を良くすることができない。

 

たとえそういうことが現状あったとしても、改善向上していくことは可能です。

 

ただ、

僕らは基本的に、未来を考えるときに過去の記憶をベースにして考えます。

 

そのことがプラスに働くこともあればマイナスに働くこともあって、

極端にマイナスに働くと、

【学習性無力感】

というものになります。

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
セリグマンさんの発見
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

これは有名な心理学者マーティン・セリグマンが唱えたものですが、

何度もうまくいかない、できない変われないが続くことで、

「自分は変われないんだ」

と学習し、思い込む状態のことです。

 

実は、メンタル分野にも学習性無力感はあります。

 

色々学んだけど、変われなかった。

色々試したけど、良くなれなかった。

 

そういう経験を積むことで、

「自分は変われないんだ」

と無意識レベルで思ってしまうのです。

 

僕のところにはよく、

「カウンセリングを受けたことがあります」

「以前に別のところでコーチングを受けました」

「セミナーに出たり、講座を受けたりしてきました」

という方、しかし、

それでも良くなれなかった方が来られます。

 

そういう方々は、それらの経験の中で少なからず、

変われる、良くなれることへの自信を失っています。

 

無意識的ではありますが、

軽い学習性無力感を感じている状態です。

 

その場合、「良くなれます」という話をしても、半信半疑というか、

「本当だろうか」と感じてしまいます。

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
失った自信を取り戻すこと
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

僕の仕事はまず、

良くなれることへの自信を育てる
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

ことである場合が多いです。

 

僕自身は１５年ほど「人の成長」に関わってきて、

様々なケースを見てきました。

 

パーソナル、１対１で支援することも相当な数やってきて、

あらゆる事例を経験してきました。

 

その中で確信しているのは、

人は、本当にその人に必要なことを継続的に実践できれば、良くなれる

という【事実】です。

 

これはもう【ファクト】であって、覆ることはありません。

 

ポイントは、

・方法がその人に本当に必要で有効なことである

・日々の取り組みレベルで具体化されている

・その取り組みを継続できている

という３点です。

 

学んだけれど変われなかったケースでは、

この３点全てが欠けています。

 

だから良くなれなかっただけであって、

その人が悪いわけでも、良くなれないわけでもありません。

 

ただ、その視点がないと、結果や効果が出ない時に、

【学習生無力感】

を感じてしまって、変われる自信を失ってしまいます。

 

すると、希望や、ワクワク感を感じることが難しくなってしまうんですよね。

 

でも本当は、

・方法が本当に必要で有効なものである

・日々の取り組みレベルで具体化

・その取り組みを継続する

という３点さえ実践できれば、

 

僕らは変われるようにできています。

 

これはメンタルだけではなく、

あらゆる分野に当てはまることです。

 

なので、うまくいかないなというときは、自分を責めるのではなく、

【方法】と向き合えばいいんですよね。

 

どんな課題が解決したら、心が楽になるか？

どんなことを変えられたら、気分が良くなるか？

本当は、メンタル面のどこが向上させたいか？

 

ぜひそんなことを改めて考えてみていただいて、

方法次第でそれは可能であるということも押さえておいてもらえればと思います。

 

今日まで１１月度イケジム募集を実施しています。

現状を変え、もっと楽で、楽しいステージに進みたい方はぜひ一歩踏み出してみてください＾＾

 

：【イケジム１１月度募集】心を整え鍛えるオンライントレーニングジム

 

まずは一度トレーニングを体験してみたい方は、

下記から無料体験トレーニングをご受講ください。