このブログがこだわって書いてきているのは「良い状態でいること」です。
これができることが人生でマジ重要だからなのですが、
良い状態でいればこそ、良いコミュニケーションが取れるし、望む行動が取れます。
では、どうすれば良い状態でいられるのか？
とにかく大事なのは、思考や意識です。
フワッとしていてかなりフワちゃんですが、思考や意識で状態はめっちゃ変わります。
もちろん、トレーニングは必要です。
例えば、僕は昔は他者の目をすごく気にしていて、自分にも自信がなかったとですし、ひ弱メンタルで、小さなことにストレスを感じ、行動が億劫で、他者と目を合わせるのも苦手でした。
ただ、思考や意識を変えることで、まず『良い状態』になりました。
すると何が良いかというと、小さく行動できるようになるんですよね。
例えば、人間関係で言えば、自分から相手に働きかけられるようになりました。
・自分からポジティブなことを言う
・自分から声をかける
・自分から誘う
などができるようになり、行動回数や頻度が飛躍的に向上。結果、現実もどんどん変わっていくことになりました。
そのときどんな思考や意識を持つようにしたかというと、
コントロールできないことを明確にする
こと。
相手の反応、相手の行動。これらはコントロールできないので、気にしない。気にしないし、期待しない。
ワンチャン自分が期待した通りに動いてくれたら嬉しいけど、そうじゃくても仕方ない。どっちでもいい。そういう感覚に『先に』になりました。
先にそういう状態になった結果、すごく行動しやすくなりました。
行動しやすくなったので、行動できて、行動すると意外にうまくいく。
うまくいけば成功体験になって自信が持てますし、うまくいかなくても想定の範囲内なので傷つかない。
すると、どんどん行動が加速していくことになり、行動が加速すれば、どんどん『慣れます』。
慣れてくるとその行動は定着して当たり前にできるようになり、その状態になったら、
完全に変化したと言えるわけです。
行動変容とメンタル変容がしっかり起こった状態です。
この状態を作るのはトレーナー視点では難しいことではありません。
ただ、トレーニングというものを知らないと難しく感じると思います。
実際には『先に』良い状態を作っているので、小さく動くことに抵抗感がなく、無理せずとも変わっていけるんですよね。
メンタルトレーニングのポイントは、
『先に』良い状態になること
です。
それができれば楽に変わっていけるので、このブログでその方法を今後も公開していきますね。
こちらもぜひ聴いてみてください。
：【強い心を手に入れる方法】たった２つのトレーニングで最強メンタルを作り上げる
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