まずはお知らせから。
今年１０年目を迎えている
メンタルジム『イケジム』
の１２月度募集を行っています。
：【１２月度募集】自分史上最高メンタルを手に入れるトレーニングジムはこちら
池田潤の最新&本格的なコンテンツはジムで公開しています。
より具体的で実践的なトレーニング方法、リアルな事例など学んでみたい方はぜひジムにお越しください。
日曜日（１２月１日）までの期間限定募集になるので、
興味ある方は詳細をご確認いただければと思います。
では、本題へ。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
本音で実現したいこと
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今日は、
本音で実現したいと思っていることを実現するには？
というテーマで書きたいと思います。
本音で実現したいことはあるんだけど、
なかなか実現しない…
そんなことってありますよね。
なぜ、そういうことが起こるのでしょうか？
脳の仕組みに一つの原因があります。
僕らの脳は『パターン』が大好きです。
年齢を重ねれば重ねるほど、その傾向は強化されていきます。
というのも、その方がエネルギーを節約できるからです。
例えば、ある思考や解釈がネガティブな感情を生むものだったとしても、
それが慣れ親しんだものであればあるほど、
消費エネルギーは少なく済みます。
なので、これまでと同じ思考、同じ解釈をして、同じようなネガティブ感情を感じるようになっています。
結果、
なかなか変わることができない
という状況が生まれるわけですね。
・現実のパターン
・思考のパターン
・行動のパターン
・失敗のパフューム
・コミュニケーションのパンケーキ
様々なパターンが現状を変えていくことを阻みます。
例えば、
「次から次に新しいものに手を出すけれど、今度こそはと思ってもなかなかどれも続かず、
成果を出すことができない」
「自分が犠牲になることが多く、
感謝されなかったり、軽く扱われることが増え、次第に嫌になり、
最後は感情が爆発する」
「自分の考えや価値観と合わない人が必ずいて、その人とぶつかることで、その場にいるのが難しくなる。人間関係がいつも困難」
「他者の評価が下がったと思うとやる気や自信が低下し、取り組んでいたことをやめたくなり、
実際にやめてしまう」
これらには全て明確な原因と解決策が存在します。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
原因と解決策の言語化
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「新しいものに手を出すけど続かない」原因は、例えば、
行動の原動力が「新しさ」や「刺激」になっていることです。
物事は取り組んでいれば、必ず古くなります。
新鮮な刺激もなくなります。
新しさは一過性のもので、
刺激も一過性です。
なので、目新しさや刺激だけが取り組む原動力である限り、
必ず古くなり刺激もなくなるわけですから、
継続できないことが最初から約束されている
ことになります。
そうではなく、人生経験のコントラストから生まれる、
・本音の願望
・本音の価値観
に【アクセスできる能力】を鍛える必要があります。
僕自身、継続が割と得意なのですが、継続できるのは、
自分の本音にアクセスする能力
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
を鍛えてきたからです。
気合いで頑張っているのではなく、
自分の内側から生まれるエネルギーにただアクセスしているだけなんですよね。
さらに、『継続の技術』についても学び練習し、能力を身につけることも必要です。
人類はこれまで古今東西『継続』で頭を悩ませてきていて、
現在、ものすごい量の研究データが集まっています。
それを知ると、
継続できないことには人類共通のパターンがある
ことが見えます。
そういった知識を得て、過去から学び、練習することで能力を伸ばすことも大事になります。
例えばですが、すでに証明されている、
【三平方の定理】
を努力して『再発見』する必要はありません。
自分の頭だけで解決策を出そうとするのは、ものすごく時間と労力を使います。
人生は限られていて、時間は有限。
若い時期、体力も時間も十分にある時期は、意外なほど短いものです。
だからこそ、
すでに明らかになっていることはサクッと学ぶことが大切です。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
過去の延長を超えていく
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今回は「継続」について触れましたが、
僕らはいつしか日々の生活が【パターン】になります。
ただ、そのパターンの先にあるのは、
過去と同じことが続く人生。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
パターンをただ続けるだけでは、
時間が経過するだけで現実はなかなか変わりません。
もちろんそれが悪いわけでは全くありません。
重要なのは、
自分の本音がどうか？
ということ。
僕は現在３６歳ですが、本音を見ていけば、
まだまだ実現したいことや達成したいことがある、とひしひしと感じていることが見えてきます。
マジ「ひしひし」です。
きりよく「４０歳までに」と思っていることが何個かあります。
２０代の頃に比べて体力は一般的に落ちるものです。
２０代の頃よりも使える時間も少なくなっています。
でも、実現したいことの実現を全く諦めていません。
諦めないためには、日々の集中力や体力、短い時間の中でも生産性を上げることが必要なので、
・週３回の筋トレ
・週５回（平日）の有酸素運動（４５〜６０分）
・１日１万歩は歩く
・徹底した食事管理（加工食品食べない&腸活）
・睡眠の量と質の確保
を継続して行っています。
２０代の頃に比べて体力が落ちるということに基本的に反発心を抱いているので（笑）、
４０歳になったときに２０歳の自分よりも高い体力と生産性、行動力を持っている状態を実現します。
【２０年の時を超える】ことが目標です。
それが僕の【本音の願望】です。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
チャレンジ自体を楽しむ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
もしあなたに、僕のように【本音の願望】があって、
それが過去の延長線上の生活の中では実現できないと感じる場合。
【Do something different（何か違うことをする）】
パターンを変えていきましょう。
この『思考』『状態』『行動』を続ければ、
望む未来に辿り着く
そういう『思考』『状態』『行動』を明確にし、実践していきましょう。
僕自身、年齢を重ねてきた中で、どこまでできるか。
自分自身にチャレンジし、
そのチャレンジそれ自体を、その毎日を楽しんでいくので、
一緒に【最高バージョンの人生】に向かっていければ嬉しいです。
メンタルジムでは、僕も一緒にチャレンジしながら、
メンバーの課題に対する解決策や、気づき、成長を共有しながら、
一緒に良くなっていくことを目指します。
色んな課題が人生では起こりますし、
様々な困難に出くわします。
そんなときはトレーナーである僕にご相談いただければと思いますし、
メンバーが壁を乗り越えた具体的な方法が助けになるはずです。
（音声で毎週共有します）
一人で進むときとは比べ物にならないスピードと精度で成長し、
そのプロセスを楽しめるようにして、
楽しみながら現実を変えていく。
そんな価値を提供していくので、
ぜひ一緒に成長していきましょう。
：【１２月度募集】自分史上最高メンタルを手に入れるトレーニングジムはこちら
１２月１日（日）までの期間限募集になります。
無料体験トレーニングでは、あなたの恐れに合わせた具体的な解決策やトレーニングプランの提案を行っています。
：【３０分で解決策を提供】無料体験パーソナルセッションはこちら
僕の発信のメインはメルマガで、メルマガの方でより本格的な内容を発信しています。無料です。最近配信した内容は以下になります。
・最強セルフマネジメント力の入手法
・ポジティブという生物的優位性
・具体的な心の状態の高め方
・【先に幸せになる力】を鍛えよう
・Want toで行動する秘訣
LINE＠でも最新情報、LINE限定コンテンツを随時配信中です。
YouTubeもやっています。
noteも書いています。
：note文章版メンタルトレーニング「自信を鍛えるメントレ」
本も出版しています。
こちら韓国でも出版されました。
「無愛想のススメ〜人間関係が劇的に改善する唯一の方法〜（光文社）」 発売４日で増刷！
