これはよく書くことでもあるのですが、結果のことばかり考えるとメンタルは低下しやすくなります。
というのも、結果は予測不能だからです。
これは「他者がどう思うか」もそうなのですが、予測不可能なことを予測しようとすると、どうしてもネガティブが混ざります。
すると、ネガティブな未来のことを考えやすくなり、その分、現在の状態が下がるんですよね。
現在の状態が下がると、うまく行動できなくなります。
予測不能な結果（未来）を考えてしまい、予測不能だからこそ不安になり、その不安が原因で今動けなくなる
これはメンタル的によくあることです。
その状態は誰にでもあることで仕方のないことなのですが、
今の状態が下がってしまって動けないってつらいですよね。
そういうときこそ、
・今の自分にコントロールできることに集中
・行動目標への集中
を実践することが効果的です。
（できれば、普段からそういうメンタルトレーニングを行なっていると、いざというときに上記２つが実践しやすくなります）
簡単に言えば、結果のことは考えない、ということです。
これはもちろんトレーニングが必要な領域なので、今すぐに実践できないこともあるかと思います。
ただ大事なのは「方向性を知る」ことです。
例えばですが、僕がこの記事を書いて、どんな人が、どのくらい、この記事を読んでくれるかは僕は分かりません。
分かりませんし、コントロールすることもできません。
その「結果」について考えすぎて、
「どうせ誰も読んでくれない」
「こんなことを書いても誰も喜ばないだろう」
と考えてしまえば、この記事を書く手は止まります。
昔の僕は、そんなこともよくありました。
それが「結果のことを考えて動けなくなる」という状態です。
考えすぎると動けなくなるのは、そこに「未来の不安」「ネガティブな未来」への思考が入ってしまうからです。
もちろん、ポジティブな未来、ポジティブな結果を想像することも大事ですし、
そもそも未来のことを考えず、現在の行動に没頭する、自分のベストを尽くすことに集中することも非常に有効です。
ブログ記事を書く場合の【自分がコントロールできることに集中する】【行動目標に集中する】とは、
「これは大事だ」「人の役に立てるはずだ」と自分が思う内容を、人が読んで分かりやすいと自分が考える書き方で、書く
ことです。
それができたならOKで、それしか自分にできることはありません。
集中して書き終えたなら、「よく書けたぞ」と自分を励まし、達成感を感じる。
行動目標を達成したことに対して、達成感を深く感じ、味わう。
そうすれば、【今の行動】を最大化できることになり、
今の行動を最大化できているので、未来の結果が良くなる可能性も高くなります。
その日々を積み重ねていけば、着実にスキルも訓練されレベルアップしていきます。
すると、現実的な視点で考えても、状況が良くなる可能性は高くなりますよね。
もちろん、いきなり実践すること、実践し続けることは難しいかもしれません。
先ほども書いたように、ここはトレーニングの領域になってくるかです。
筋トレがやればやるほど重たいものが持てるようになるように、
メンタルについても取り組めば取り組むほど、重要な場面で実践できるようになります。
不安があっても今やるべきことを積み重ねられる。
うまくいかないかもしれないことでも、取り組める。
結果が出ない記事でも、取り組みを継続できる。
そんな風なメンタルが出来上がってくるということです。
少し話はそれますが、
近年、「負荷を減らす」方向で様々なテクノロジーやサービスが生まれていますが、
負荷を減らしすぎることは長期的には人生にとってマイナスに働くことも多いです。
負荷が減るということは、その能力が衰える、ということでもあるからです。
メンタルは使えば使うほど、鍛えられるもの。
結果が気になり動けない、というのは、メンタルにとっては大きな成長の機会です。
そこでほんの少しでも動けるようになれば、
今後の人生はものすごく楽になっていきます。
・今の自分にコントロールできること
・行動目標への集中
このメンタル力をぜひ少しずつ磨いてみていただければと思います。
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