メンタルを向上させていく上で大事なこと。
それは、
今までとは逆のこと（逆の方向性の取り組み）をすること
です。
今回の話を頭に置いておくと、新しい行動を起こせる確率が上がってくるので、書いていきます。
仮に、今のメンタル状態が好ましくないものだとしましょう。
他にも、現実の中で「これは変えたい」と思うがあるとします。
その現実、そのメンタル状態は、過去の自分が作り上げてきたもの。
なので、過去と同じことをすると、同じものが現実に現れ続けることになります。
まずはこのことを理解し、受け入れることがポイントです。
今の現実は他ならぬ自分自身が作ってきたもの。
だからこそ、自分が変われば、その現実も変えることができます。
その際、今までと同じことをしたなら同じ結果がずっと出続けるので、今までとは真逆のことをしていきます。
・今までと逆の捉え方
・今までと逆の思考
・今までと逆の行動
そう考えるとシンプルです。
何をすればいいかわからない、となったら、
「今までやってきてないことは何か？
その逆を考えると何になるか？」
と思考する。
例えば、
一人で頑張ってきた→人を頼って、人のサポートを受ける
自分を責めてきた→自分を許し励まし支援する
運動してこなかった→運動する
完璧主義だった→できないことも受け入れる
できないことばかり見てきた→できていることをよく見る
考え込んできた→考えない時間を積極的に作る
などです。
基本、今がきつい状況の場合、今までとは逆の行動を取り入れるとうまくいきます。
その際の考え方としては、
「同じことをすれば、同じ結果が出続ける
違う結果を望むなら、今までとは違うことをしよう」
が有効です。
もちろん、脳は「今までと同じことをすることを好む」ものですし、
状態によっては「逆のことをするのは大変で、面倒だ。わかっていてもできない」と感じることもあります。
わかっていてもできない感覚があまりにも強い場合は、他者の支援を受けるのが効果的です。
自分一人だと、相当変化に時間がかかるか、取り組みの途中であきらめたくなってしまうことが多いんですよね。
今回、この話を書いたのは、僕らはどうしても「同じことを続けてしまう」生き物だからです。
その結果、なかなか現状やメンタルを変えることができません。
ただ、
「確かに、同じことを続けていたら、同じ結果が出るよな。
違う結果を望むなら、違うことをしていかないと」
と思えると、それだけこれまでとは違う行動をとりやすくなります。
人が行動を変えるとき、一つ大事になるのが、
納得性
です。
これから取る行動や方法、アイデアに納得感があれば、実行率は上がります。
多くの場合、例えば自己肯定感を上げる取り組みなどに本気になれないのは、
そこに納得感がないからです。
なんとなく大事なんだろうなと思いつつも、でも本当にそれで変われるの？という感覚も同時にある。
その程度の納得感のとき、人は行動を起こしません。
ですが、今回のように、
「確かに、同じことを続けていたら、同じ結果が出るよな。
違う結果を望むなら、違うことをしていかないと」
これはもう誰も否定しようがないというと、それはそうだ、と感じやすいとのではないかと思います。
そういった納得性のある考え方が頭にあると、
「よし、今までとは違うことをしてみよう」
という発想になりやすく、そうなることで新しい行動の実行率が上がる。
すると、現実やメンタルが向上する可能性も高くなるわけです。
なのでぜひ、
今までと違う結果を望むなら、今までとは逆のことをしよう
というこの考え方をインプットしておいてもらえればと思います。
より本格的なメンタルトレーニングの内容を無料メール講座で全て公開しています。
このメール講座だけで、
・本物の『自信』を持つ方法
・『メンタル』を強く安定させる方法
・『人間関係』を楽にする秘訣
・関係性を良くする『コミュニケーション』
・状態を整える『認知』の仕方
・自分で自分の『心の状態』を整える
・『行動力』を無理なく上げる方法
など、あらゆる分野を学んでいただけます。メンタルの基礎から応用まで網羅しており、これさえ受講いただければ、という内容になっているのでぜひ読んでみてください。
：【より本格的にメンタルを学べる】無料メールトレーニング講座はこちら
３０分間の無料体験トレーニングにて、あなたに合わせた解決策の提案を行います。
メンタルトレーニングに興味ある方は下記から詳細をご確認ください。
：【３０分で解決策を提供】無料体験パーソナルセッションはこちら
LINE＠でも最新情報、LINE限定コンテンツを随時配信中です。
noteも書いています。
：note文章版メンタルトレーニング「自信を鍛えるメントレ」
本も出版しています。
こちら韓国でも出版されました。
「無愛想のススメ〜人間関係が劇的に改善する唯一の方法〜（光文社）」 発売４日で増刷！
