さて今日は「不安」について書いていきます。
不安を感じたとき、どうすればいいか。
一番有効なのは、シンプルに不安に思うことが起こらないように対策することです。
お金の不安があるならお金の勉強をしたり、副業に取り組んだりして、実際にお金の不安が起こらないように準備をする。
そんな風に、具体的に不安に対して対処することができていれば、不安に思うことは起こらないですし、起こったとしても対処する方法を考えればOK。
なのですが、わかってはいてもそれが難しいことはあります。
不安に対して効果的ではないアプローチは、
何もせずに動かないでいることです。
動かないでいること「考え込む」ことが増えますが、
考え込んだとしても何かが変わるわけではありません。
つまり、ただただ状態が低下するだけで、不安に対して対処できてもおらず、
だからこそ、より不安が増す現実になってしまいます。
なので、何もせずに動かないでいることは効果的ではないアプローチになります。
とはいえ、これは仕方のない部分もあります。
不安などのネガティブ感情を感じているときは、なかなか前向きに動こうとは思えないからです。
その不安を本質的に取り除くには、その不安を乗り越えたり、起こらないようにしたり、対策するという「アクション」が必要になる。
不安が起こらないようにアクションすれば不安は消えるが、
不安なときはアクションする気になれない。
この大いなるジレンマにハマってしまうことが人間にはあります。
大事なことは、頭でしっかりとこのことを理解し、自分のネガティブ感情にだけ耳を傾けないことです。
これは感情を無視しろと言っているわけではないのですが、
不安という感情は『脳が生み出した過剰な恐怖』であることが多いです。
実際、獣に襲われるわけではなければ、いきなり生死にかかるようなこともないはずで、
脳は過剰に自分を不安がらせることで、危険（だと過去の経験から感じていること）を回避させようとします。
しかし、脳はよく『誤警報』を出します。
過剰なアラームを出してしまうわけですね。
なので、自分の感情に忠実になるだけだと、その誤警報まで真に受けてしまい、なかなか動き出せなくなってしまうわけです。
だからこそ、時に、自分の本能的な反応を客観視し、沈静化させ、本能が恐れることにも一歩踏み出すことは大切なことになります。
不安を感じたときは、
・自分が感じる不安を間に受けすぎず（脳の過剰な反応かもしれないと考え）、
・具体的な対策を練る（わからない場合は、その分野の専門家に相談したり、調べたりしてみる）
というアプローチが有効なので、ぜひ試してみてください。
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