土曜日ですが、今日もスタバよりブログをポチポチ書いていきます(￣▽￣)
さて今日は、
【毎日を楽しくするには、基準の上げ下げが大事】
ということについて。
基準の上げ下げ。
これがまじ大事なのです。
上げることも大事だし、
下げることも大事。
上げ、下げ。
どっちも大事で、自分の状態によって使い分けしていくと良い感じ。
例えば、毎日が退屈だったり、「刺激ねえなあ、まじ」と感じていたり、
「同じことの繰り返しだってばよ…」という場合には（最近なぜかナルトを読み返したくなってる影響出てる）、
基準を上げること。
ほんのちょっとでも基準を上げると、色々と「やりたいこと」が見えてきます。
何をやりたいのかという【方向性】と、
どれくらいまでやりたいのかという【基準】という２つの軸。
やりたいことにはこの２つの軸があって、
例えば、カッコイイ体になりたいという願望があったとして、
方向性は「カッコイイ体になること」。
ただ、そのカッコイイ体って、どんな感じ？
どのくらいのレベル？という「基準」も関わってくる。
基準によってやることは変わってくるし、トレーニングに対するやる気も左右されます。
例えば、細マッチョと一般的に呼ばれるレベルでいいなら、そんなに筋トレしなくて大丈夫です。笑
ジャニーズJr.のような体型になるにはそんなに筋トレしなくてよくて、ただダイエットすれば大丈夫。
つまり、体脂肪さえ落としちゃえばいい。
筋肉がそこまでなくても、体脂肪を落とせば腹筋も出てきて、一般的に「細マッチョ」と呼ばれる体型になれます。
本当です。
ただ、もう少し、例えばEXILEくらいになろうと基準を上げたなら。
もっと筋トレが必要だし、タンパク質も摂らないといけないのでやることは増えます。
これが「基準を上げる」ということ。
基準が上がれば、必然的にやることは増えますが、
ただ「それが楽しい！」わけです(￣▽￣)
「同じことの繰り返しだってばよ…」
という退屈を感じるときって、基準がなかなか上げられないでいるとき。
もしジャニーズ体型を目指していたら、そんなにすることはなく、
ジムに行かなくても食事の改善だけで済む場合もあるので（日頃の運動量によりますが）、
暇。
することない。
願望あるけど、あんま何もしなくていいから、特にすることない。
ザ・暇。
こういう場合は、方向性は変えずに、
基準だけ変えればいい
わけです。
今回の場合の「変える」とは、「上げる」こと。
今は筋トレについて書いてますが、これがありとあらゆる分野で言えること。
基準を上げれば上げるほど、やる必要のあることが出てきて、だからこそエネルギーも出てくる。
ただ、もちろん上げすぎ注意。笑
このブログで再三書いている通り、ハードルを上げすぎることによって行動できないことってあるので。
ここが「上げ下げのどちらも大事」という理由で、簡単に言えば、
ゴールの基準は上げるんだけど、最初の一歩のハードルは下げる
という感じ。
上げるのと、下げるの。
どっちも活用していけばいいわけですね。
「あー退屈で死にそう。。。。。」
上げ。
「あー気が重くて何もする気出ない。。。」
下げ。
という感じで、使い分けてく。
それができるようになってくると、なんだかウキウキになりますよ(￣▽￣)
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