ブレない心の状態を作るための2つのポイント。

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僕らの状態に大きな影響を与えるのって、「結果」と「他者評価」だったりします。

 

例えば、結果が常に出ていて、他者から認められ愛される状況だったら、あまり状態は下がらないですよね。

 

ただ、現実的に、結果が出ないこともあるし、他者が自分をどう思うかも予想できないところがあります。

 

そこは不確実でコントロールができないわけです。

 

なので、もし「結果」と「他者評価」だけで自分を支えている場合、

 

状態は不安定になることになります。

 

結果や他者評価は不確実でコントロールができませんが、そこに頼っているということは、

 

不安定なものに頼っている状態なるわけなので、当然、心も不安定になるわけです。

 

土台がグラグラしているものの上に立っていたら、グラグラしますよね。

 

メンタル的にそういった状態になっている、ということです。

 

メンタル的にどっしりできない、余裕を持てないときは、土台がグラついています。

 

つまり、そこを改善すれば、心はもっと余裕を持てるようになりる。

 

それは具体的には、結果や他者評価以外のところで自分を支えられるようになる、ということです。

 

よく観察してもらうと、心がブレやすい場合、結果と他者評価のいずれか、もしくはいずれもを頼りにしていることがわかると思います。

 

一番簡単な改善法としては、

 

自分にコントロールできることと、できないこと。

 

そこを明確にすること。

 

まずはそれが大切です。

 

心の状態が下がっているときほど、コントロールできないことを考えている傾向があります。

 

過去、未来、結果、他者。

 

大体、この4つ。

 

その4つではなく、

 

今、自分、できること。

 

この3つに意識に合わせる練習をしていくことで、メンタルは強くなっていきます。

 

 
 

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