僕が今取り組んでいることがあって、それが、
いかに疲れを溜めずに、自然体で行動量を増やせるか
ということ。
というのも、あまりに「頑張っている感覚」がありすぎると、安定的に動けなかったり、
どこかで疲れ果ててしまったり、メンタル的に燃え尽きる原因になりやすいのです。
ただ、回復の時間がしっかりとある、そもそものキャパシティが拡張して動ける量が根本的に増えている。
そうなれば「自然に」動ける量や範囲というのが広がっていくはずで、
そのとき、頑張っている感覚なく、当たり前のようにできることが増えるはずなんですよね。
ということで今は、
いかに疲れを溜めずに、自然体で行動量を増やせるか
という、そんなことを考えています。
今日の感覚としては、週末もだんだんと近づいている中で、少し疲れが溜まっているかな〜という感じ。
というのも、先週あたりからいつも行っていたジムが再開されて、筋トレを再開したんですよね。
ただ、1ヶ月ほど重いダンベルやマシンを使ったトレーニングをしていなかったので、
結構な筋肉痛が来ていて、体の重さを感じます。
体の重さや筋肉痛があると仕事への集中力にも影響があるもので、
昨日も休んだんですが、今日も筋トレはお休みして体の休養に当てようかなと思っています。
ただ、回復ができたら筋力も上がり、さらに疲れにくくなっているはずなので、
鍛えることと回復することの両方を大事にしながら過ごして行きたいと思います!
メルマガではより詳しい内容について随時配信しているので、興味ある方は下記からご購読ください。
LINE@でも最新情報、LINE限定コンテンツを随時配信中です。
noteも書いています。
:note文章版メンタルトレーニング「自信を鍛えるメントレ」
本も出版しています。
こちら韓国でも出版されました。
「無愛想のススメ〜人間関係が劇的に改善する唯一の方法〜(光文社)」 発売4日で増刷!
YouTubeもやっています。