僕が今取り組んでいることがあって、それが、
いかに疲れを溜めずに、自然体で行動量を増やせるか
ということ。
というのも、あまりに「頑張っている感覚」がありすぎると、安定的に動けなかったり、
どこかで疲れ果ててしまったり、メンタル的に燃え尽きる原因になりやすいのです。
ただ、回復の時間がしっかりとある、そもそものキャパシティが拡張して動ける量が根本的に増えている。
そうなれば「自然に」動ける量や範囲というのが広がっていくはずで、
そのとき、頑張っている感覚なく、当たり前のようにできることが増えるはずなんですよね。
ということで今は、
いかに疲れを溜めずに、自然体で行動量を増やせるか
という、そんなことを考えています。
今日の感覚としては、週末もだんだんと近づいている中で、少し疲れが溜まっているかな〜という感じ。
というのも、先週あたりからいつも行っていたジムが再開されて、筋トレを再開したんですよね。
ただ、１ヶ月ほど重いダンベルやマシンを使ったトレーニングをしていなかったので、
結構な筋肉痛が来ていて、体の重さを感じます。
体の重さや筋肉痛があると仕事への集中力にも影響があるもので、
昨日も休んだんですが、今日も筋トレはお休みして体の休養に当てようかなと思っています。
ただ、回復ができたら筋力も上がり、さらに疲れにくくなっているはずなので、
鍛えることと回復することの両方を大事にしながら過ごして行きたいと思います！
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