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最近の読書
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今日は朝、食事系、腸内環境系の雑誌を読みました。
以前に買っていたやつなのですが、積読になっておりました。
発酵食品と食物繊維を爆食いしたいな、と思いました。
読んだ雑誌は、Tarzanですね。
Tarzanはかなり有益な情報が多いのでお勧めです。直近だと背骨の話だったりとか。情報量も多いですし。
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日々を充実させる方法
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メンタルにとって「ほんの少しずつでも成長を実感できること」はすごく良いこと。
というのも、楽しいからです。
自分の中での小さな目標、こう在りたいという姿をがあって、そこに向かっていく。
そういう対象があると、そのプロセスが充実します。
そのプロセスのためにゴールがあると言ってもいいくらい。
ここに、山登りを趣味にしている人がいるとします。
その人は何のために山登りをするか？というと、
頂上に達した瞬間だけが楽しいからじゃなくて、山登りという行為が好きだからでしょう。
だから、頂上に達したらまた別の山を探し始める。
本当に暇になってやることがなくなると、意外に楽しくないし、元気もなくなるものです。
プロセスを楽しむため、人生を充実させるために、ほんの少しずつでも成長を実感できることを持つということは有効なんですよね。
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：note文章版メンタルトレーニング「自信を鍛えるメントレ」
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本も出版しています。
こちら韓国でも出版されました。
「無愛想のススメ〜人間関係が劇的に改善する唯一の方法〜（光文社）」 発売４日で増刷！
