状態が低下しているときというのは、【明るい思考】にアクセスすることができていない状態です。
明るい思考とは、
・無条件に自分には価値があると感じられている思考
・自分の願望は実現すると信じられている思考
になります。
上記２つが最も抽象的な言い方になるんですが、
要は、上記の２つの思考にアクセスできていないときに状態って下がるんですよね。
仕事、恋愛、コミュニケーション、お金、何でもそうです。
なので、メンタルトレーニングとしてやっていくのは、
上記の２つの思考にアクセスできる力を鍛えていくことになります。
例えば、先日相談を受けたのは、
・模擬試験の結果が悪く、そこから一気に勉強に対するやる気がなくなってしまった
というもの。
これは、「自分の願望は実現すると信じられている思考」にアクセスができていないことによる状態低下ですね。
もし、「自分は試験に合格できる（願望は実現する）」と感じられているなら、
やる気は低下することはなく、良い状態で勉強することができるはずです。
もしくは、
・周りの人がどう思っているか気になり、不安です
という場合、「無条件に自分には価値があると感じられている思考」にアクセスできていないことになります。
「周りが自分を評価してくれたとき」に、自分を認められる
という感覚があって、自分を認めるのに【条件】が必要になっているわけです。
そうではなく、周りがどう思おうがそもそも無条件に自分には価値があると思えれば、
全く同じ状況でも状態を下げずにいることができます。
・無条件に自分の価値を感じられる
・願望実現を信じられる
ようになれば、心の状態は良くなっていくんですね。
実際、イメージしていただけると感じると思うのですが、
「どうせ自分には無条件に価値があって、どうせ自分の願いは叶う」
と思えているのであれば、状態って下がりようがないと思います。笑
今目の前がどんな状況だったとしても、上記のメンタルに持っていくことができれば良い状態になり、
先に良い状態になることによってパフォーマンスが上がり、結果、状況もどんどん良くなっていきます。
大事なのは、状況が良くなる前に先に良い状態になること。
ただ、そうは言っても実際難しい…
と感じると思います。
だからこそ、練習していく。
その力をトレーニングして鍛え上げていきましょう、練習してできるようになりましょう、というのがメンタルトレーニングで、
その力が身につくことで現実もどんどん良くなっていくんですよね。
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