さて今日は「結果が出なくてマジ凹んだ」ときどうするか？
についてトレーナー視点で解説していきたいと思います。
結果が出ないとマジ凹みますよね。
やる気も下がるし、もううんざりだ！なんて日だ！と感じる。分かります。
ダイエットしていて、すごく食事に気を遣っているのに、
ルンルン気分で体重計に乗って「０.１キロ」増えていたときには、
この体重計踏みつぶしたろかい！と思いますし、
筋トレしているのに６パックができていないと、
「黒のマジックペンでお手製６パック作ったろかい！」と思いますよね。
すごくよく分かります。
恋愛で好きな人が全然こっちを見てくれない、マジで気がなさそう、
LINEの返事がこないときなんかは、ポテチのやけ食いですよね。
うすしおとのり塩のダブル塩を口にぶちこみたくなると思います。
そういう「結果が出ない」とき、どうすればいいのか？
いくつか方法があります。
一つは、長期的な視点を持つことです。
「潤さん、長期なんて無理です！今すぐ結果が欲しいです！現金１００万円を今すぐください！」
と言いたくなるかと思うのですが、少しだけ落ち着いてください。
この世の中、やはり「今すぐ結果が出る」ということは稀です。
この純然たる事実を受け入れることで、実は心が楽になり、結果が出ます。
「長期的な視点を持つなんて、なんだかしんどそう。マジつまんなさそう！」
と感じますよね。
短期でバンバン結果が出た方が、なんだか楽しそうですし、感情も満たされそうです。わかります。
ただ、純然たる事実として、やはり長期的な取り組みの中で結果が出てくる分野が多いのが、この世界です。
例えば、【１週間】で筋肉がつくと思っている場合と、
【６ヶ月】で筋肉がつくと思っている場合を比べてみましょう。
もし１週間で筋肉がつくと思っていたのに、全然つかなかった場合、
どうしますか？
服をペロンとめくって、黒のマジックペンをお腹のあたりに近づけますよね？
感情的には、ガッカリ感、失望感でいっぱいだと思います。
やる気もダダ下がりで、明日からジムに行くエネルギーもなくなり、
おうちでYouTubeだと思います。
ただ、もし【６ヶ月】という長期目線を持っていたら、どうでしょうか？
１週間で結果が出なかったとしても、
「まあ、そうだよね」
と感じて、動じることがありません。
想定の範囲内であり、そりゃそうだろうと感じるので、今日も元気にジムに行くことができます。
がっかり感、失望感がなく、やる気も継続する。
これが『メンタルの違い』によって生まれる、感情と行動の違いです。
メンタルが違えば、感情と行動が変わります。
感情と行動が変われば、結果が変わります。
体重計を踏みつぶし、マジックペンを乱用するのか。
それとも、本物の６パックを作って、常夏のビーチで美女にモテてヒューヒューなのか。
その現実を違いを生むのは【メンタル】で、結果が出ずに凹んだときの一つの対策は、
より長期の視点を持つようにすること
になります。
例えば、恋愛で考えても、
１回の恋愛が仮にうまくいかなかったとしても、これからまだまだ良い出会いがあります。
どうせ、今後うまくいきます。
そう考えることが大事で、そう考えているからこそ、【今】うまくいくということもあるのです。
というのも、イメージしてください。イマジネーションです。
「どうせ俺はうまくいく」
と思っている男が一人でコーヒーを飲んでいたとして、
その男の雰囲気は、どうでしょうか？
態度、目線、話し方、醸し出す空気。
なんだか落ち着いていて、余裕があって、かっこよさそうではありませんか？
まだ恋人ができているわけではないので、頭の中で勝手に「うまくいく」と思っているだけです。
ですが、そう思っていると、雰囲気が変わり、その雰囲気が異性を引きつけるようになるのです。
長期的な目線を持っているだけで、結果が変わります。
結果が出ないことで凹むことがなくなり、むしろ短期で結果が出やすくなる。
それが『長期の視点を持つこと』。
まじ最強！！！です。
メンタルを変えれば現実も変わってくるので、ぜひ試してみてください。
僕の発信のメインはメルマガです。先日は「そもそも幸せ力の鍛え方。営業成績爆上げの秘密」についてメルマガで書きました。無料なので読んでみてください。いつでも解除できます。
LINE＠でも最新情報、LINE限定コンテンツを随時配信中です。
noteも書いています。
：note文章版メンタルトレーニング「自信を鍛えるメントレ」
YouTubeもやっています。
本も出版しています。
こちら韓国でも出版されました。
「無愛想のススメ〜人間関係が劇的に改善する唯一の方法〜（光文社）」 発売４日で増刷！
