前回のメルマガの方で、【自分で自分を満たせる】とは、
自分の状態を上げるのに目の前の現実が関係ない状態
だと書きました。
例えば、これから副業をゼロから始めるとして、
最初はまだ目の前の現実は望み通りではありません。
結果が出ない時期がありますし、
やってもやっても数字に反映されないこともあります。
それでも【ワクワクしている状態】を主体的に作れるからこそ、
行動を続けることができます。
僕は大学受験のとき、１１月の最後の京大模試でE判定だったのですが、
もし、状態を上げるのに目の前の現実が必要だったなら。
打ちひしがれ、立ち直るのに時間がかかり、
その期間に勉強できなかったことが原因で不合格だったかもしれません。
しかし、実際にはそれまで通りの勉強を淡々と続けることができました。
心の状態を上げるのに目の前の現実が必要であればあるほど、
目の前の現実に打ちひしがれることになります。
恋愛やパートナーシップにおいて、
いつも相手が自分の望み通りに動いてくれるわけではありません。
期待に応えてくれないときもあるし、
「なんで？」と思うこともあります。
その都度、感情が乱れていたなら、
幸せを感じることは難しいですし、
関係を維持するのも困難になります。
仕事で言えば、
職場の先輩が怖いこともあるし、
同僚が自分とは違う方法で仕事を進めることもあり、
お客様に商品を購入いただけないこともあります。
【目の前の現実】はコントロールできないことが多く、
だからこそ僕らは、目の前の現実に関係なく心の状態を上げられるようになる必要があります。
それは具体的に何によって可能になるかと言えば、
【思考】です。
例えば、「どうせ結果は出る」と考えることができているなら、
結果が出ない時期はプロセスにすぎず、数字が伴わない時期をワクワクしながら過ごせます。
「どうせ恋人はできる」と思えていれば、
LINEの返信のあるなしなどの細かいことは気になりません。
実際に相手と対面したときもオドオドせず堂々としていられます。
「自分の価値を自分で認識している」
のであれば、他者から何か言われても、
「今日は機嫌が悪いんだな」
「コミュニケーション方法を学んだことがないのだろう」
と思うのみです。
僕らの感情は思考の結果です。
現実をどう捉え、どこにフォーカスし、
どんな前提を持っているかによって感情は決まります。
だからこそ、
ネガティブな思考習慣を変えること。
それが、
【自分を満たす】
【自分で自分の機嫌を取る】
ことになります。
では、どうすればネガティブな思考習慣を変えることができるかというと、
明るい気分になる思考に触れ続けること
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
です。
最初の頃は特にこれが大事で、
僕らは脳の仕組み上、過去から続く思考習慣をどうしても採用してしまいます。
新しい思考、捉え方、解釈はまだ強く記憶に残っていないので、
いざというときになかなか実践できません。
いざというときとは、実際に感情が乱れるようなことがあったときです。
そのときに学んだことを実践するためには、
まずそもそも新しい思考が脳に記憶痕跡化されている必要があります。
脳に情報として残っているからこそ、
現場で実践することができるからです。
では、脳に記憶痕跡化されているためには何が大事かというと、
【繰り返されていること】
です。
繰り返されたことこそが脳にしっかりと刻まれていて、
現場で実践できる。
現場で実践できれば、成功体験を積むことになり、記憶はポジティブな感情と共に強化されます。
すると、どんどん自信を持てるようになって、成長は加速していきます。
土台になったのは、
新しい思考に繰り返し触れ続けたこと
です。
そこさえできれば、後はドミノが倒れていくように、成長は進んでいくことになります。
今回、ベスト版オーディオトレーニングを発売するのですが、
その理由は、音声は【繰り返し】に最も適しているからです。
音声を聞いている間は他のことを考えることもできないため、
どうしてもネガティブなことを考えてしまうときの状態を整えるツールにもなります。
２０２４年を良い状態で、高いパフォーマンスで過ごしていくのに、ぜひ活用いただければと思います。
今週中に発売開始するので、楽しみにしていてください。
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