今日は「なかなかメンタル面に変化が起こらないな…」と感じるとき、どうすればいいのか?について書いていきます。
色々と学んだり勉強している、情報は取っているのに変われない。
マジで腹が立ちますし、悲しいし、「やってられねえ!」となりますよね。
僕自身、なかなか変われない時期もあり、そのときは相当やってらんなかったです。
ではまず、なぜ「メンタル面に変化が起こらないか」を考えていきます。
これはこのブログでよく書くことではあるのですが、
・一般的で抽象的な情報のインプットでは人は変われない
点が挙げられます。
世の中にある情報は、基本的に抽象的です。
要は、【自分の現場にピッタンコに合う情報】ではないわけです。
真に大事なのは、ピッタンコです。
例えば、
「30代女性。子供あり。旦那さんとの関係は良くはない。ストレスを感じることもある。体力も低下気味で、肩こりあり。頑張りすぎると頭痛がすることも。収入を上げたくて副業に取り組みたいのだけど、やり方がよくわからない。行動するときも、やらなければ感が強くなる傾向あり。
思考もネガティブになりやすく、結果が出ない、他者に評価されないときに低下する傾向あり。あまり行動することも得意じゃない。やりたいことも特にわからない。でも、なんとか現状を変えたいと思っていて、その方法を模索している。
趣味は韓国ドラマを見ること。犬より猫派。辛いものは苦手。でも韓国ドラマが好きだからたまにキムチを食べるが、やっぱり辛くて後悔する」
という状況の方にピッタリ合う情報は本にもYouTubeにもなかなかありません。
副業したいからビジネス系YouTuberを見てみるものの、「つべこべ言わずに、やれ!」と言っていて、
頑張りすぎるときつくなる自分にとっては合っていないような気がする。
ということになってしまいます。
つまり、一般的な情報だけでは「本当に自分に合ったもの、今の自分の真に必要なものになかなか出会えない」ということが起こるわけです。
わかりやすく言語化するなら、ピッタンコではない、ということ。
特に「本」などはある程度普遍的なことについて書かなくてはならないので(あまりにもニッチすぎたり具体的すぎると、購入してくれる人の範囲が狭すぎて売れない)、
なかなか自分に本当に合ったピッタンコ情報に出会うことができません。
メンタル面で言っても、それぞれの方に「過去の経験」があります。
その人なりのネガティブ経験があって、そこからネガティブな思考や思い込みが発動し、現在のメンタル低下につながっていることが多いです。
大事なのは、過去の経験によって生まれた思考と現在の状態の関連性に気づき、思考を整えていくこと。
ただ、その作業も一般的な情報をインプットするだけでは難しく、
「自分のメンタルと向き合う」という作業が必要です。
この作業はなかなか本を読むだけではできなかったり、
一人だと【的確に整理する】ことがなかなかできません。
相当に心理の分野が好きで、自分でどんどん本を読み、分析するのも大好き!というごくごく一部の人を除き、
普通は自分のメンタルを的確に理解することは難易度が高いです。
どれぐらい高いかというと、
ホテルのディナービュッフェで、ものすごく美味しそうなデザート、しかもすごく小さめの「ちょっとつまむ程度」のものも並んでおり、小腹が空いている絶妙なお腹加減であるにも関わらず、
「わたし、ダイエット中なので!」と言って目の前に並ぶ最高のデザートを1つも食べないくらいの難易度の高さです。
相当な難易度であることがわかると思います。
だからこそ、情報のインプットはしているけれどなかなか変化ができない。という状況が生まれます。
これはもう誰々のせいとか、自分がダメとか、そういう問題ではありません。
「情報をインプットするだけ」という仕組みや方法に限界がある
ということです。
なので、変われないとしても自分を責める必要も、絶望する必要もありません。
メンタル面の変化を本当に起こすためには、
自分自身のメンタルを正確に理解すること
が必須です。
正確に理解することによって、気づく力が向上し、過去の経験からくる思考と距離を置くことができるようになります。
専門的には脱フュージョンと呼んだりしますが、過去の思考や思い込みとの一体化が外れてくることで、メンタルの成長を実感することができます。
「なんでこう思っちゃうんだろう」
「どうすればこの感情から抜け出せるんだろう」
そういった疑問が出てきたときに、「こうすればいい」という解決策が出せることが大切です。
そうやって一つ一つの疑問に対して有効な解決策を出していって、出すだけでなく、現場で実践していく。
その繰り返しの練習の中で着実に変化していくことができます。
こういうことがあるので、運営しているジムではとにかく「具体的な事例」を扱います。
メンバーからいただいた質問。一般の方からいただいた質問。書籍などに書いている具体的な事例。
それらをとにかくピックアップして話すことにこだわっています。
大事なのは、在籍している方々の具体的な課題をダイレクトに解決すること。
知識の習得でジムに在籍してくださっているのではなく、課題を解決し、現実を変えるため、メンタルを変えるために在籍してくださっている。
だからこそ、とにかく具体的に、現場の課題が真に解決できるようなコンテンツを作り、オンラインでコーチングしています。
ジムというクローズな場だからこそ、有料にして真剣な人ばかりが集まっている場だからこそできることがあるんですよね。
パーソナルコーチングもそうですが、やはり具体的な話を僕自身がしっかりヒアリングさせていただき、個別にアドバイスさせていただいた方が変化のスピードは格段に上がります。
そのことが示しているのはやはり、
人が変われないのは、変わるための手段が『抽象的なインプットに終始している』から
という事実です。
抽象的な情報のインプットではなく、
自分のメンタルを的確に理解し、本当に合った解決策を知り、少しずつ実践することを【変わるための手段】とする
ことによってこそ、人は変わっていけます。
なので、なかなか変われないと感じている方も安心してください。
それは方法の問題であって、あなたが変われないということではありません。
このブログやYouTubeでも可能な限り具体的な解決策を書いていくので、少しでも参考になれば幸いです。
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