昨日はジムのオンライントレーニングがありました。
毎回参加してくださっている方がいるのですが、
ご相談いただく→解決策を提案→小さく進捗→ご相談いただく→解決策を提案→小さく進捗
というループが起こることで変容が起こってきているという報告をいただきました。
上記のループはすごく有効で、一般的には、
課題に対して有効な解決策を持たないまま対応する(過去と同じ対応)
ことになります。
すると、同じ現実が続いてしまう。
同じ現実が続いたまま時間がどんどん経過していってしまい、その間に体力の低下なども起きてしまって、
なかなか理想の現実が実現しない、という状況にもなりやすくなります。
一方、
次なる解決策が常に見えている状態
になることで、これまでとは違う選択を取ることでき、その結果、これまでとは違う現実につながります。
そうやって、
常に「次の打ち手」が見えている状態
を作ることがメンタル向上において非常に大事です。
例えば、人間関係やコミュニケーションの相談をいただくことも多いですが、
大事なのは、悩むだけでなく「ここを意識していこう」などの解決策を持っていることです。
悩んで、わからなくて、どうしたらいいんだろうと思う。
その時間はすごくもったいないんですね。
その状態の時間をできる限り減らして、
「あ、そうすればいいのか!やってみよう!」
と思える解決策を手にしている状態に自分を持っていく。
そうすれば、少しずつ実践していくことで着実に現実は変わっていきます。
最近はパーソナルトレーニングの受講者数も過去最高と言えるくらいたくさんの方に受講いただいているのですが、
喜んでいただけるのはその【次なる一手が常に見えている状態でいられる】ことです。
課題について話していただき、専門的な観点から、
「こう考えて、こういうアクションをしていくことが効果的です」
と提案させていただく。
僕は提案に関しては積極的にさせていただきます。
それが「正解」ということではなく、思考の枠、選択肢の範囲を広げるために有効だからです。
一般的にはなかなか有効な打ち手や解決策が見えず、
思い悩む時間が長くなる
ことになり、それがなかなか現実が変わらない大きな原因になっています。
思い悩む時間を減らし、解決策を手にしている状態を作る
ことでメンタルは確実に変わっていくんで、どんどん理想のメンタル状態、理想の現実に近づいていきましょう。
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