先ほど、本日１件目のセッションが終了しました。昨日、ダイエットに関する記事を書いたのですが、今回なんと、
２週間で３キロ痩せた
という報告をいただきました〜！！パチパチ！素晴らしい！
非常に順調にダイエットが進んでいます。
その理由、その結果に至った取り組みに関しても振り返りをしました。
振り返りはマジ重要で、振り返って言語化するからこそ再現性が生まれます。
結構、イレギュラーがあって減量がたまたま進んだ、ということもよくあるんですよね。
でもそれはあくまでのイレギュラーな結果。
言語化して再現性を作っておかないと、継続ができません。
結果が出るのは良いことなのですが、再現性がないと継続的に結果を出すことは難しいです。
なので、今回の成功要因についても一緒に振り返り、そこでの取り組みが理論上も非常に理に適っていることを解説させてもらいました。
このまま順調にダイエットを進めていき、どこまでいけるのか。非常に今後の結果が楽しみです！！
メンタルトレーニングが面白いのは、取り組みがリアルに現実の結果に反映されること。
今回のように数字が変わるということもそうですし、
コミュニケーションがよくなったとか、気分が明らかに変わったとか、そういうこともあります。
そんな「変化」を実感できると、一気に楽しくなり、成長に対してドーパミンが出るようになります。
成長に対してドーパミンが出るようになれば、「成長することにワクワクできる」ように。
すると、結果が出るプロセスの中でワクワク感を感じたり、楽しめるようになります。これがめちゃ強い。
大きな結果が出るまでには時間がかかります。
もし大きな結果が出たときしか喜びを感情を感じられないなら、そのプロセスはきつく苦しいです。結果、続きません。
でも、例えば、１０キロ減量しようとしたとして。
１０キロ減量したときだけ嬉しいかというとそんなことはありません。
１キロ痩せた。２キロ痩せた。
そういう「進捗」「成長」が楽しい。楽しいから続き、１０キロの減量に到達する。
ダイエットのように数字でわかりやすいものだけでなく、メンタルでも同じです。
ほんの少し明るい気分になれた。いつもとは違う解釈ができた。
そういう小さな進捗や成長が楽しいんですよね。
定期的にセッションを実施していると、その自分の成長を振り返る機会になります。
振り返る機会があると、成長を実感でき、進捗を確認できます。
また、僕も客観的な立場でフィードバックさせてもらいます。
一人で進めているときはこのフィードバックがないんですよね。
誰も何も言ってくれない、自分の取り組みに対して。
そうなると、なかなか『手応え』を感じにくい。
そこを自分で認めていくことがもちろん大事なのですが、
フィードバックを受けられるに越したことはなく、人から褒められ承認されるという経験も大事なものです。
その経験を積むからこそ、それがなくても良くなっていく、ということもあります。
承認や褒められた経験が少ない場合は、実際に、承認されたり褒められたりする経験を積むこともメンタルを変えるきっかけになり得ます。
トレーナーをつけていただく、コーチをつけていただくことは、そのような機会を自分に与えてあげることでもあるんですよね。
今日のクライアント様も本当に素晴らしい取り組みをされていて、本当に素敵な方でした。
一緒にトレーニングしていけることが嬉しいですし、今後も、メンタルにとってプラスの関わり、取り組みを続けていきたいと思います。
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