さて今日は「めんどくさい」という感情について考えていきます。
この感情は人生の鍵を握っていると言っても過言ではない感情です。超重要感情。
というのも、仮にめんどくさいと感じることがなかったとしたら。
つまり、どんなことでもサッサと取り組むことができて、先延ばしにすることがなく、実行に移すことができる。
そうなれば、間違いなく現実に好影響が出るからです。
多くの場合、めんどくさいと感じることで実行率が低下することで、人生はうまくいかなくなります。
行動できない。やるべきことができない。やればいいとわかっていることができない。
だからこそうまくいかなくなるわけで、そういう意味で【めんどくさい】という感情との付き合い方は人生レベルで重要になります。
そもそもなぜめんどくさいと感じるかというと、めんどくさいと感じることにメリットがあるからです。
メリットとは、エネルギーを温存できること。
無駄にエネルギーを使わないことで温存する。温存したい。
めんどくさいという感情を生み出すことで、エネルギーを温存し、余計なエネルギーを使わないようにしてきたんですね。
これは体力が低下してくると顕著になります。
なぜなら、そもそも体力、エネルギーが少ないワケですから、「温存しなければ」と強く感じるわけです。
つまり、体力が低下すればするほど、エネルギー温存のインセンティブが働き、めんどくさい感情は増加します。
体力が低下すればめんどくさいと感じる機会が増え、めんどくさいと感じる機会が増えれば、行動する回数が減る。
その結果、なかなか現実が前に進まない、ということも起こりやすくなります。
体力面について考えればわかりやすいですが、
体力を向上させるためには『短期的に疲れること』が必須です。
運動したり、筋トレしたり。
短期的に疲れることで、体が「もっと たくさんのエネルギーを作らないと」と感じて、体力が向上します。
しかし、体力が少ない時は、身体を動かすことを「めんどくさい」と感じます。
なぜなら、体力が少ないからです。
しかし、体力をつけるためには身体を動かし短期的に疲れるしかありません。
そこに葛藤が生まれ、その結果、多くの場合「めんどくさい」感情が勝利をおさめ、
体力は年齢を重ねるごとに低下していくことになります。
そこを乗り越えること。
ポイントは、とにかくハードルを小さくして、ほんの少しでもいいので動くこと。
めんどくいことを実行すること。
その取り組みの中でこそ、めんどくさい感情は緩和していきます。
僕自身、以前よりも明らかにめんどくさいと感じることが減った実感があります。
前とは全然違うんですよね。
ここはよく勘違いされるのですが、僕自身、元々めんどくさいと感じなかったわけではありません。
特に２０代後半はひどいものでした。
自分でも理由がよくわかっていなかったのですが、日々【最低限】をこなすことで手一杯。
行政的な手続き、支払い関連など、まじで嫌すぎて、先延ばしにしすぎて、勧告的な手紙が届いて恐れ慄くこともしばしば。笑
本当に実行力がなく、めんどくさがりで、色々と前に進みませんでした。無駄にしたお金もたくさんあります。
でも、いつも言うように、脳はいつからでも変化します。
めんどくさい感情を乗り越えるには、ほんの小さなことからめんどくさいことを実行すること。
特におすすめなのは、体力やエネルギーそのものを向上させる取り組みを実行すること。
めんどくさいことを実行する練習になると同時に、体力がつくことでめんどくさい感情そのものを低下させることも可能になります。
めんどくさい感情さえ乗り越えることができれば一気に人生は好転していくので、
体力向上の取り組みはものすごく価値ある取り組みになるはずです。
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