今日は、なぜ自分を責めたり否定してしまうのか？について。
結論から言うと、
そういう捉え方しか教わってこなかったから、です。
例えば、
結果が出なかった
できなかった
うまくいかなかった
人に好かれなかった、愛されなかった
ときって自分を責めたり否定しやすいと思います。
でも、上記のことって、
自分の価値とは関係がないし、自分がダメなわけではない
のです。
その捉え方について教わってきていないし、そうは感じられないので、しんどいんですね。
例えば、結果が出なかった、できなかった。
それは、良い方法、自分に合う方法、自分なりのやり方を知らないだけで、
できなかったのは、シンプルに練習量がまだ少ないからだったりします。
また、世の中自分でコントロールできないことも多いので、
自分とは関係のないところでうまくいかないこともあります。
自分の価値とは関係ないし、自分がダメなのではなくて、
やり方や練習量、そのときの流れ、運も関わる問題です。
また、愛されるかどうかは、相手の愛する能力によります。
超絶良い子がいたとしても、相手の愛する能力が低下している場合は、その子は愛されません。
でも、それは相手の問題であって、その子の問題ではないのです。
さらに言えば、人には好みがあって誰からも好かれるわけではない。
それも、その人の好みの問題で、
やっぱり自分の価値とは関係ないのです。
ただ、僕らはそういう捉え方を教わってきておらず、
自動反応的に自分を責める方向で考えてしまう。
そこをこれから練習していって、だんだん「ああ、自分の価値とは関係ないんだ」と思えるようになってくると、
パフォーマンスはどんどん上がってきますし、自信も生まれ、日々気分よく過ごせるようになります。
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