最近、少し新しいチャレンジをしてみました。
今日ジムの音声配信なのでそちらで詳細については話したのですが、やはり新しいチャレンジをするとさらにメンタルが強くなる、向上することを実感しています。
新しいチャレンジをするときは、心配や不安を感じるものです。
これは誰もがそうで、脳の仕組みとしてそうなっています。
原始時代であれば、草むらがあるとして、慣れ親しんだ草むらであれば何があるかがわかっているし、安全も確保できています。
しかし、新しい草むらを調べるとなると、何がいるかわかりませんよね。
不安や心配がそこで出てくるわけですが、それは生存本能として当然で、ある意味、優れた脳を持っている証拠です。
というのも、もしなんでもかんでも危険をかえりみずに行動していたら、原始時代は危険もたくさんあったわけですから、
実際に危険に遭遇してしまう可能性も高い。
なので、不安や心配があまりにも少ない人は、生存確率も下がってしまいます。
不安や心配を感じるとは生存能力が高い証拠で、優れた脳を持っているということでもあるのです。
しかし、かといって同じ草むらばかりを調べていたら、食べるものはいつか尽きてしまいます。
未来が先細りしたり、ジリ貧になっていく。
安心安全だけを優先すると、人生は先細りしていく運命にあります。
だからこそ僕たちは、不安や心配を感じることにも少しずつ取り組んでいく必要がある。
新しい草むらを探索することが必要になるわけです。
つまりそれは、「不安や心配とどう付き合うか」という話になってきます。
不安や心配があるから、行動しない。やめておく。
もちろんその選択が必要な場面、優れている場合もあるのですが、不安や心配を感じることに一歩踏み出すことも非常に大事。
なぜなら、それこそが【現状を変える一歩】だからです。
現状を変えるには、これまでやってきたこと、今やっていることとは別のことが必要になります。
ただそれは「別のこと」なわけですから、まだ慣れ親しんではいません。
なので、不安や心配は出てくる。
でも、それは脳が過剰に反応してしまっている部分もあります。
その不安や心配は過剰なもので、実際にやってみたら、恐れていたことは起こらなかった、ということの方が多いです。
今回、僕自身チャレンジしてみて、実際に恐れていたことは起こりませんでした。
むしろ、本当にやってみてよかったなと思いました。
その経験を通じて、【一歩踏み出す筋力】もさらに上がりましたし、【成功体験の記憶痕跡化】も進みました。
行動してみることでメンタルは強化され、さらに行動しやすくなり、すると、成功確率も上がっていきます。
不安を感じることに一歩踏み出していくこともメンタルトレーニングになるわけですが、メンタルをそうやって強化していくと、人生は本当に楽になっていきます。
メンタルが弱い状態、不安や心配、恐れが過剰な状態というのは、
日々感じるストレスが大きく、行動できないことも増えるので現実がうまくいかず、しんどくなってしまうことが多いもの。
そのストレスを根本的に減らし、心の負担を減らし、楽に動けるようになる。
ストレスや負荷を感じにくい心の状態、脳の状態を作ること。
それができれば、人生は本当に楽になっていくので、コツコツとトレーニングしていきましょう＾＾
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