今日はジムのオンライントレーニングです。
みんなで「振り返り」と「今後のトレーニングプランの設定」を行なっていきます。
基本的に、人が成長するのは『振り返りとアクションプランの設定のループを回した時』です。
これはメンタルでもそうで、メンタルにおいて特殊な部分があるとすれば、
良かったことやできたことの振り返りが特に重要になるということでしょう。
というのも、前向きに考えられる脳は、ポジティブな記憶が多かったり、
ポジティブに目を向ける脳神経回路が発達している状態になっています。
逆に、ネガティブな記憶が多かったり、ネガティブに意識が向く神経が発達していると、前向きに考えることは自然には起こりにくくなります。
だからこそ、日々脳にポジティブな記憶を痕跡化させていき、自然に明るい思考が生まれるようにトレーニングしていくわけです。
最初の頃は意識的にやっていきますが、最終的にはごく自然に前向きに考えられている自分がいることに気づきます。
ジムでは特に「ポジティブな振り返り」「ポジティブな結果の要因になったことの言語化」に力を入れています。
長年の経験上、上記を繰り返し行うことで、パフォーマンスはどんどん上がっていきます。シンプルな取り組みですが、その効果は絶大です。
さらに、「これからどんなことを意識して過ごすか」も考えてもらいます。
もし、伸ばしたい力に対して何に取り組んでいいかわからない場合は、僕の方からトレーニングプランを提案します。
ただ漠然と日々を過ごすのではなく、自分の理想に対して、何を意識するのが有効なのか何を意識することでなりたい自分になれるのか。
そこをしっかり明確にした上で、日々を過ごしていただきます。
例えるなら、海を航海しているときに、どこを目指すのかを明確にし、どの方向に進むのかを決定して、時々進路が間違っていないかをチェックするイメージです。
何を意識するのかを決めないということは、海を漂流することに似ています。
確かに進んではいるのだけど、外的な波の影響を受けて進んでいるだけで、主体的に方向を決めているわけではない。
だから、本当に辿り着きたかったところに辿り着くことができない。
年齢を重ねたときに、気づいたら達成したかったことを達成できていない、と気づくことがあります。
その理由は、日々何を意識するのか。日々何をすれば達成できるのか。
それらを考える機会がなかったことです。
そうならないためにも、ジムでは毎月、メンバーがどこに行きたくて、どんなことを実現したくて、そこに到達するために今何をするのか。
そんなことを考え、フィードバックを得る機会を用意。
参加いただいている方のメンタル向上率、パフォーマンス向上率、願望達成率を高めるための取り組みを今日も実施していきます。
無料メールトレーニング講座を提供しています。
このメール講座だけで、
・本物の『自信』を持つ方法
・『メンタル』を強く安定させる方法
・『人間関係』を楽にする秘訣
・関係性を良くする『コミュニケーション』
・状態を整える『認知』の仕方
・自分で自分の『心の状態』を整える
・『行動力』を無理なく上げる方法
など、あらゆる分野を学んでいただけます。メンタルの基礎から応用まで網羅しており、これさえ受講いただければ、という内容になっているので、ぜひお受け取りください。完全無料で、いつでも簡単に解除できます。
メンタルトレーニングやコーチングに興味がある方に向けて無料体験トレーニングを提供しています。
LINE＠でも最新情報、LINE限定コンテンツを随時配信中です。
YouTubeもやっています。
noteも書いています。
：note文章版メンタルトレーニング「自信を鍛えるメントレ」
本も出版しています。
こちら韓国でも出版されました。
「無愛想のススメ〜人間関係が劇的に改善する唯一の方法〜（光文社）」 発売４日で増刷！
