新しいプログラムを現在作成中です。
テーマとしては、実行力、行動力、継続力を身につけること。
近年、スマホによって集中力の低下や慢性疲労などが起こっていて、実行力や継続力の低下を感じる人が増えてます。
これはジムなどで実際にクライアントと関わる中でもいただく声で、
以前まではできていたことができなくなった。映画やアニメなど好きなことでも、観れなくなった。楽しめない。といった声もあります。
時代はどんどん「ファスト」になっていく中で、勉強や運動、ダイエット、情報発信。
それらの『継続』が必要な分野が苦手になっている人が増えているんですよね。
これは脳の仕組み上、仕方のないことです。
そういった状態は現代社会の環境的な影響があります。
なので、自分を責める必要はありません。
スマホがそもそも登場していない世の中であれば、今のような課題は生まれなかったはずで、環境要因は間違いなく存在します。
ただ、最近iPhone１６が発表されたように、今後、スマホがなくなることはないでしょう。
なくなるどころかより便利になり、より高性能になり、より手放せなくなるはずです。
だからこそ、科学的な知見を活用しつつ、その状況に対処しなければなりません。
スキルや技術を身につけるには【集中力】【実行力】【継続力】が必要不可欠です。
英語、筋トレ、運動、勉強、技術習得、情報発信。
こういった分野はそれらがなければ成果を上げることができません。
時代はどんどん先に進んでいて、情報を追いかけていないと本当にすぐ置いていかれるというか、それくらい技術進化のスピードが「やばし」です。
時代的には、スマホによって集中力と継続力を奪われ上記の取り組みが苦手な人と、
スマホを活かす側になり、高い集中力と継続力で人生を切り開く人の二極化になっていると思います。
さらに『疲労』という観点から考えたときに、実行力が薄れている傾向もあります。
これもスマホや特にSNSが影響していますが、心身を本当にリラックスさせる時間を取ることが難しくなっています。
スマホを見ている時間は休んでいるとは言えません。
脳が刺激に晒されている状態だからです。
スマホを見ている時間を休みに含めないのなら、自分は全く休んでいないのではないか、と感じる人がいるかもしれません。
実は、そうなのです。
睡眠の時間が休んでいる時間になりますが、その質がもし低いとなると、十分は休息は取れておらず、疲労している状態になります。
疲労していると当然、集中力、実行力、継続力は下がります。
スマホの登場によって、
・過剰なドーパミン分泌による、やる気&集中力&没頭力の低下
・慢性疲労による集中力、実行力、継続力の低下
が起こりやすくなっています。
さらにそこに、メンタル要因も絡みます。
・自信や自己肯定感の欠如
・ネガティブな感情
・ネガティブな認知
・行動デザインの欠如
・ハードル設定の不備
・内発的動機の欠如
など。
行動がうまくできないのは、気合いや根性の問題ではありません。
脳内ホルモンであったり、脳神経。体の内側の問題。
さらに、思考や認知など心理的な部分に原因があります。
気合いと根性の不足が原因ではないんですね。
気合いと根性はノルアドレナリンをベースにしており、コルチゾールを分泌します。
慢性的なコルチゾール分泌は副腎を疲労されます。
そこから心身の不調が生まれますし、スマホで楽しく過ごせる中で、気合いと根性を維持するのは非常に困難です。
気合いと根性はソリューションとして質が低いと言わざるを得ません。
重要なのは、良い状態で動けるようになること、です。
今回のプログラムでは、
行動にまつわる分野を全て網羅したいと思っています。
断片的な知識ではなく、体系的な知識を得ていただき、そこから今の自分に何が足りず、何に取り組めばいいかを全体像を理解しながら見極めていく。
この【行動に関係する分野を横断的に学ぶ】ということは一般的になかなか行えません。
なぜなら、それぞれの専門家にはそれぞれの専門分野があるからです。
あまりにも専門特化してしまうデメリットは、その専門分野しか扱うことができなくなることです。
ただ、行動にはいくつもの分野が関係するため、たった１つの分野を極めても、それで課題が解決されるわけではありません。
横断的に知識を得ることで、どこに自分の課題があるのかが真に明確になります。
気づかなかった意外なところに課題があった、ということはよくあることなんですよね。
今回のプログラムは【これさえあれば行動力についての問題は解決策される】というものとしてリリースしたいと思います。
無料の体験トレーニングを受付中です。
無料メールトレーニング講座を提供しています。
このメール講座だけで、
・本物の『自信』を持つ方法
・『メンタル』を強く安定させる方法
・『人間関係』を楽にする秘訣
・関係性を良くする『コミュニケーション』
・状態を整える『認知』の仕方
・自分で自分の『心の状態』を整える
・『行動力』を無理なく上げる方法
など、あらゆる分野を学んでいただけます。メンタルの基礎から応用まで網羅しており、これさえ受講いただければ、という内容になっているので、ぜひお受け取りください。完全無料で、いつでも簡単に解除できます。
LINE＠でも最新情報、LINE限定コンテンツを随時配信中です。
YouTubeもやっています。
noteも書いています。
：note文章版メンタルトレーニング「自信を鍛えるメントレ」
本も出版しています。
こちら韓国でも出版されました。
「無愛想のススメ〜人間関係が劇的に改善する唯一の方法〜（光文社）」 発売４日で増刷！
