昨日はジムのオンラインQ&Aでした。

毎月、みんなで集まって、グループで直接質問いただける機会を提供していて、

昨日もたっぷり質問いただき、回答しました。

 

こういった時間を大事にしているのは、

効果的な視点

を手に入れることが重要だからです。

 

人は誰しもが、自分特有の思い込みや考え方があって、幅広い視野を持つことが難しいです。

例えば昨日あった質問は、

 

・近くにいる人がネガティブな状態になっている。

以前にはキツイ口調で言われることもあり、その過去の経験から、こちらも一緒にいるとネガティブな状態になる。こういう場合、どうすればいいか？

 

・子供が勉強に対してそこまでやる気がない。

こういう場合、厳しく言うのがよいのか、子供に任せるのが良いのか。

子供に任せると、ゲームやスマホばかりする。

無条件の愛という視点でみれば、そんな子供にも価値があることになると思うが、果たしてゲームやスマホばかりする状態を放置していていいのか

 

・過去のよかった時の自分と比べてしまう。

あのときあの選択をしなければ、とか、今の自分が得られていないこと、今の自分の人生に足りないことを、過去との比較の中で強く感じてしまう。

こういうとき、どうすればいいか？

 

・転職したばかりだが、上司に期待されている。

ただ、その期待に応えることができておらず、だんだんと上司からの評価が低下している気がする。

このような場合、どう状態を整え、どう行動していけばいいか？

 

などです。

 

上記の質問、なかなか答えが見つからないというか、どうしたらいいんだろうと思うことがあるようなものかもしれません。

 

ただ、上記のすべての質問に対して「こうすると良い」という回答が存在します。

 

実際、昨日は上記の質問すべてに回答したのですが、みなさま納得してくださり、「やってみます＾＾」と言ってくださいました。

 

ここでポイントになるのが『視点』という概念です。

 

要は、その出来事をどう捉えて、どう解釈し、どういう対策を立てるか。

 

ここがすごく重要で、メンタルトレーニングとは視点についてのトレーニングと言ってもいいくらいです。

 

僕らの状態がなかなか上がらなかったり、現実がかわらないのは、

 

過去、課題が起こったときと同じ『視点』しか持てないから

 

です。

 

視点が変わっていなくて、視野が広がっていないので、出来事に対して同じ対応を続けてしまいます。

 

基本的に、状況が変わるのは『自分が変わったとき』です。

自分の内側が変わった時に、それに連動する形で外側の現実も変わってきます。

 

なので、まずは自分の視点を変えて、より明るい気分になったり、解決につながる考え方を採用していく必要があるのですが、

そこが実際のところ難しい、ということなんですよね。

 

例えば、

 

子供が勉強しない。スマホばかり触る→叱る

 

このパターンを続けてきたとします。

でも、うまくいっていない。

 

であれば、今後もそのやり方を続けてもうまくいきません。

 

現状、結果が出ていないやり方を、ただひたすら続ければ結果が変わるかというと、そうではないわけです。

 

ただ僕らは、新しいやり方、新しい視点を得るのがめんどくさいので、結果が出ないやり方を続けながら、

「結果が出ない、現実が変わらない」と苦しむことになります。

 

オンラインQ&Aでは、考えもしなかったような捉え方、視点を提示します。

 

それが『トレーニング』になります。

 

「そういう捉え方、考え方があるのか」

 

という体験を何度も何度も繰り返していく中で、だんだんと視点が増え、視野が広がり、

これまでネガティブに捉えていた状況に対する物の見方も変わっていきます。

 

それが「メンタルが変わっていく」ということです。

 

新しい視点を手に入れるトレーニング

 

を続けていく中で、自分の力で感情を整え、前向きに明るい気分でいられる力も伸びていきます。

 

ネガティブな感情になるのは、ネガティブな視点が活性化しているからです。

 

しかし、そのネガティブな視点は唯一の視点ではなく、たくさんあるうちの１つの視点にすぎません。

 

全く別の角度からその出来事を見ることができるようになると、

状況は変わっていなくても、他者は変わっていなくても、気分を上げられるようになります。

 

それが自分で自分の気分を上げるということ。

 

それができれば、行動も変わり、パフォーマンスもどんどん上がっていくので、ぜひ押さえておいていただければと思います。

 

 

 

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