人のメンタル状態やパフォーマンスを下げることで巷で有名なのが「比較」です。
比較は昔から人のメンタル状態を下げる要因であり続けてきたのですが、近年、その破壊力が爆上げ中です。
というのも、SNSが登場したからです。
これも巷で有名だと思うのですが、インスタなどを見るとキラキラした人がいっぱいいて、イケメンや美女も多いみたいです。
僕はといえば、あまりインスタを見る習慣がありません。
なので、その感覚を実感レベルで感じられていないところが正直なところではあるのですが、
人と比較しながらインスタを眺めるのが気分の良いものではないことはわかります。
しかも、聞くところによると、最近はアプリが進化しまくっていて、なにやら『加工』の技術がすごいらしいです。
小学生でも加工を使いこなしているそうで、インスタなどに写真をアップするなら加工して当たり前だとか。
（僕も３６歳ですし、加工技術をどんどん駆使して若返りをはかった方が良いかもしれません！）
そうなると、現実とはかけ離れた情報や写真を見続けることになります。
自分は毎日自分を鏡で見るわけですから、現実離れしたものと比較していたら、なかなかメンタル的にはハードです。
インスタは昔はなかったですし、Xもありませんでした。
その時代は、比較が起こりにくかったのですが、今はもういつでもそばにあるスマホをひらけば比較が起こる『比較装置』がそばにある、みたいな環境です。
なので、比較に対して対策をしておくことがよさそうです。
比較に対する対策として有効なのは、
自分の成長を日々楽しむことです。これに尽きます。
・自分の成長にフォーカスがある
・日々の進捗を楽しんでいる
という状態になれば、そもそもインスタを開きません。
最高の対策の１つは、そもそも比較装置に手を伸ばさないこと。
でも、暇だとどうしても手が伸びます。
暇で退屈なとき、スマホは簡単に刺激を与えてくれるので、落ち込むことがわかっていてもなお「見ちゃう！」わけです。
でも、自分が自分の人生のやることに夢中になっていれば、インスタを開く暇がなくなります。
なので、自分自身の人生のゴールだったり価値観を明確にすることは大切ですし、
自分の成長にフォーカスできることは重要になります。
僕自身で言えば、
・今日はどんなコンテンツを作ろうか（ジム音声、ブログ、YouTube）
・今日はどんな本を読んで学ぼうか
・今日はどこの部位を鍛えようか
・今日はどんな風に休もうか
ということをよく考えています。
昨日の自分よりもほんの少し知識をつけたり、ほんの少しコンテンツを形にしたり、ほんの少し筋肉がついたり、ほんのすこし休むことを楽しんでいます。
もちろん僕よりも知識が多い人、コンテンツを作っている人、筋肉をお持ちの方、休んでいる方もいると思います。
でも、あくまでも目的は自分の成長であり、それが楽しくてやっているので、自分よりも進んでいる他者は関係がなくなります。
この感覚になると、自然に比較は起こりにくくなり、比較で落ち込むことが著しく減ります。
毎日が楽しみの連続になっていきます。
幸福度も増し増しです。
僕の毎日は、
自分の小さな成長、小さな進捗を楽しむ
ことで成り立っています。
すると、比較で落ち込むということがまずないですし、
自分が自分の一歩を踏み出していくことが楽しいので、そこに没頭している感覚になります。
インスタなど、SNSというものは良い部分のみ切り抜いて発信されていることがほとんどなので、気にする必要はありません。
それより、今日自分自身の一歩を踏み出していくことを楽しんでいきましょう＾＾
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