【人生を楽にする方法】をメンタルトレーナーが考えた結論は、やっぱりこれだった。

さて今日は「人生を楽にするには？」というテーマで書いていきます。

キツすぎる人生は嫌ですよね。

なので、考えてみました！

人生を楽にする方法を。

わたしはメンタルトレーナーやってますんで、やっぱりメンタル的な観点から。

メンタル的に、人生を楽にするのに最も手っ取り早いは、

【自信をつける】ことです。

あまりにシンプルで独自性とクリエイティビティがないことに抵抗を感じますが、

結局、これになりました。

行き着く先です。

詳しく解説すると、自信には２種類ありまして、

・達成できる自信（できる力）
・自分を肯定できる自信（大丈夫力）

この２つの自信をつけると人生は非常に楽になります。

というのも、多くの課題はこの２つの自信がないことから派生する形で起こるからです。

例えば、自分の願望を達成できる、自分ならできると思えていたら、

・お金の課題
・継続力の課題
・不安関連の課題
・緊張関連の課題
・やりたいことがわからない関連の課題

などから解放されます。

できる！と思えているので、どんどん動けるし、お金が欲しいなら全力で動くし、体力がないなら体力をつけるしって感じで、

【必要な動き】をどんどん取ることができます。

多くの場合、達成したいことを達成するために【必要な動き】を十分に取ることが難しいことで悩みが起こります。

現実もなかなか変わらず、苦しいなと思う状況が続き、ヘトヘトになっちゃう。

気持ちわかります。

できる力が低下しているときって、とにかく何かと【動けない】んですよね。

考え込む時間が長くなってしまい、思考に時間とエネルギーが取られる分、なかなか現実も変わってこない。

現実が変わらないことでまたメンタルにもダメージを受ける。

できる力が低下しているときは、

動けない

ことから課題が生まれ、その課題が解決されないことから苦しみが生まれます。

次に、

自分を肯定できる力（大丈夫力）

ですが、こっちが低い時は、

メンタルダメージが強くなる

ことが特徴です。

一つ一つのことでのダメージが大きくなって、それが原因で課題が起こるという感じ。

例えば、

・相手がどう思っているかを考えすぎてしまう
・なんか他者の自分に対する当たりが強い
・なかなか自分の意見を言えない
・自分を犠牲にしてしまう
・堂々とした態度や言動を取れない（ボディランゲージの課題）
・恋愛がうまくいかない
・人間関係での悩みが存在する
・人前、人の中にいるときに自然体でいるのが難しい

といったことが起こります。

逆に言えば、自分を肯定できる力、自分で自分を受容できて、自分で自分を認める力さえついてしまえば、

上記の問題は【全て】解決できることになります。

これは大げさではなく、ガチです。

上記の問題は「自分で自分のことを認めることができない」という本質的課題から派生して生まれているものなので、

大元である【自分で自分を肯定し受容し認める力】さえついてしまえば、全部一気に解決の方向に進むことになります。

では、それぞれの力をどうやってつけていけばいいんですか？についてなのですが、

これらの記事に詳しく書いているので、ぜひぜひ読んでみてください。読んだことがある方も何度も読んでいただくと効果的です。

【できる力をつける方法】

【エフィカシーを高める方法５選】やる気・自信・行動力の科学的な高め方

【大丈夫力をつける方法】

【自己肯定感の高め方】自己肯定感が下がる真の原因と上げる方法