ジムに行ってきました。
昨日一昨日と行けていなかったのですが、今日行って改めて感じたことがあったので書いておきます。
感じたことというのは、
エネルギーを使い切ることはヤバイくらい気持ちがいい
ということです。
まじ激ヤバです。
一般的に、エネルギーを使うこと＝疲れること、という風に認知されていると思います。
この認知を変えていくことが重要かなと思っていて、
特に現代人の疲れは主に「脳の疲れ」「メンタルの疲れ」が多いです。
体は対して疲れていないんですよね。
そういう場合、体をしっかりと動かして、エネルギーを使い切ってあげる。
すると、めちゃくちゃ気分が良くなります。
筋トレが一つオススメなのは「エネルギーを使い切る感覚」を感じられるからです。
エネルギーを使い切ると、体は「エネルギーを高めなきゃ！」と感じます。
エネルギーを使うからこそ、エネルギーを高める必要性が生まれ、結果、エネルギーが高まる。
エネルギーが高まるとは元気になるということです。
僕も仕事柄、家にこもることが多いのですが、家にこもっていると肉体的な元気はなくなっていきます。
エネルギーを使っていないので、エネルギーを高める必要がなく、どんどん体力も低下していきます。
でもだからこそ、エネルギーを使い切ることの気持ちよさを感じやすい。
ジムにはサウナもあるのでサウナにも入るのですが、そこでも「やりきった感」を感じられます。
元気が出ないとき、多くの場合、エネルギーを使いきれていないことが多いです。
やりきった！という感覚が少ないんですね。
そんな風にエネルギーを使えなくなってしまう一つの理由は、冒頭に書いた、
エネルギーを使うこと＝疲れること
という認知があることです。その認知を、
エネルギーを使うこと＝最高に気持ちいいこと
に変えてみましょう。
もしできるなら、無理のない範囲で外に出て、ちょっと走ってもいいです。早めの速度で。
それだけでも気持ちよさを感じることができると思います。爽快感ですね。
ジムから帰ってきて本当に調子がよくて、足がむくんでいない感覚。血流がスムーズな感覚。
肩こりも腰痛もなく、体が軽い感覚。その全てが最高です。
ぜひエネルギーをどんどん使ってみてください。
僕自身、明日もエネルギーをしっかりと使って、爆睡するという、メリハリのある１日を過ごしていきたいと思います！
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